然rán后放水shuǐ50毫升左右，先煮zhǔ赤小xiǎo豆dòu，将jiāng烂时，选用粳米50克kè（淘净），放入赤小xiǎo豆dòu汤tāng内，共煮zhǔ为稀粥zhōu即可 。
星期日：
早餐cān：一yī杯咖啡一yī块kuài蛋糕加jiā一yī个gè苹果 。
午餐cān：一yī根gēn胡hú萝卜、一yī份芹菜炒猪肝、一yī个gè煮zhǔ鸡jī蛋和hé一yī碗西红柿汤tāng 。
晚餐cān：适shì量liàng的de虾、一yī份烧豆dòu腐、一yī份凉拌生洋葱和hé一yī份芹菜芽yá 。
芹菜炒猪肝
原料：芹菜300克kè，
猪肝
猪肝300克kè，生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花huā生油、盐yán、胡hú椒粉各适shì量liàng
做zuò法：
1、 将jiāng猪肝洗净，切成chéng3厘米厚的de小xiǎo块kuài，用开水shuǐ焯一yī下，加jiā适shì量liàng生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌料，进行腌渍浸泡 。
2、 芹菜洗净，切成chéng5－6厘米长zhǎng的de段，用开

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