减肥的食谱有哪些减肥的食谱有哪些(15) _经验知识

liàng能增加jiā饱腹感和hé缓解便秘mì的de纤维，是shì非常理想的de减肥féi食shí物。用苹果和hé胡hú萝卜一yī起榨汁不bù仅非常美味，还能起到双重的de瘦身效果。
七、西芹苹果蜂蜜汁
原料：芹菜，苹果，蜂蜜
做zuò法：
1、把苹果切块kuài，芹菜切段备bèi用；
2、将jiāng苹果与芹菜都放入搅拌机中，加jiā入温开水shuǐ，搅碎；
3、将jiāng渣过滤，只留汁水shuǐ，加jiā蜂蜜调味即可。

文章插图
健康减肥féi的de食shí谱pǔ有哪些xiē减肥féi需要长zhǎng久的de坚持锻炼加jiā上合理的de饮食shí习惯才能达到效果，那么健康减肥féi食shí谱pǔ都有哪些xiē呢?下面我为大dà家整理了健康减肥féi食shí谱pǔ，希望能为为大dà家提供帮助!
健康减肥féi食shí谱pǔ
一yī、芋头tóu青椒肉ròu丝
主料：芋头tóu200克kè，肉ròu丝100克kè，青红椒、木耳少许。
配料：油、葱姜、料酒、淀粉、盐yán、鸡jī精适shì量liàng 。
做zuò法：
1、肉

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