煮zhǔ熟即可 。
红绿豆dòu珧柱瘦肉ròu汤tāng
材料：猪瘦肉ròu60克kè、珧柱、红豆dòu、绿豆dòu各15克kè 。
做zuò法：
珧柱洗净，浸软撕碎；猪瘦肉ròu洗净，切片；红豆dòu、绿豆dòu洗净，清水shuǐ浸半小xiǎo时 。
把全quán部原料放入锅内，加jiā清水shuǐ适shì量liàng，大dà火煮zhǔ沸后，中小xiǎo火煲2小xiǎo时，调味即可 。
星期二：
早餐cān：豆dòu浆一yī碗、全quán麦面包两片、鸡jī蛋一yī个gè 。
午餐cān：番茄豆dòu腐豆dòu芽yá汤tāng 。
晚餐cān：水shuǐ煮zhǔ菜1碗或生菜沙拉一yī份，可用醋和hé盐yán粒调味；海hǎi带雪梨番茄汤tāng1~2碗 。
番茄豆dòu腐豆dòu芽yá汤tāng材料：大dà红番茄1个gè（约100克kè)、北běi豆dòu腐半盒（约100克kè)、豆dòu芽yá菜50克kè、香菜少许，调料：盐yán2小xiǎo匙
【减肥的食谱有哪些 减肥的食谱有哪些】做zuò法：
将jiāng番茄洗净切

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