口臭原因及6种如何用自然疗法摆脱口臭( 二 ) _生活百科

人们对付口臭最常见的方法之一就是用漱口水或嚼口香糖。
然而，大多数漱口水和口香糖含有酒精、人工甜味剂、染料和许多其他成分，消费者应该谨慎使用。
在一些漱口水中，酒精含量高达27% ，这会导致口腔有灼烧感，感觉不舒服，特别是如果你的牙龈有开放伤口、唇疱疹等。
漱口水的另一个问题是，含酒精的产品只会使口腔干燥，创造一个厌氧、细菌友好的环境，从而进一步加剧口臭。
在某些情况下，漱口水中所含的乙醇也被报道与口腔癌风险的增加有关。
此外，根据对人类癌症的研究，乙醛——漱口水的副产品——被认为是“可能的人类致癌物质” ，并已被证明会刺激眼睛、皮肤和呼吸道。
如果你能找到一种不含这些成分的漱口水，它们通常会含有你根本不想要的人工色素和香料。
这些类型的口臭治疗只是掩盖了你的问题，这在许多治疗中是很常见的。“真正的目标应该是解决问题的根源，永远摆脱口臭。”

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6种快速去除口臭的疗法1.不要吃糖和谷物首先要解决的问题之一是酵母和念珠菌过度生长，这不仅会导致口臭，还会导致其他症状。可以通过吃低糖高益生菌的食物来达到这个目的。因此，如果你摄入了过多的加工糖、谷物、白面包、白米甚至全麦产品，这可能是造成问题的主要原因。
糖和谷物促进许多细菌的活动和生长。减少糖、含糖食品和谷物的摄入将有助于消除口臭。
建议你暂时完全不吃谷物，从饮食中去除所有的糖。用以下食物取代糖和加工过的谷物：

高蛋白的食物
高纤维食物
健康脂肪
富含益生菌的食物——你可以加入一些最好的富含益生菌的食物，比如自制的益生菌酸奶，购买山羊奶乳克菲尔，泡菜，康普茶和椰子乳。

多吃富含益生菌的食物，帮助口腔恢复健康细菌。

发酵的蔬菜——用发酵的蔬菜处理念珠菌，这是充满益生菌，让好的细菌帮助战胜酵母和念珠菌在你的身体。
碱化食品-香草，柑橘类水果和蔬菜。它们提供维生素A和C ，以及健康牙齿和牙龈所必需的抗氧化剂。
欧芹和薄荷——这些装饰性的绿叶草本植物是天然的呼吸清新剂。
喝水——每天至少喝8杯水来排毒。
绿茶——由于它的抗炎抗菌作用，也可能有助于减少口臭。

2.多吃健康的脂肪确保你摄入了足够的健康脂肪——比如有机油、初榨椰子油或橄榄油。
坚果、种子、牛油果、鸡蛋、陈年奶酪、鱼和肉也能提供健康的脂肪，帮助你“排除”糖和精制谷物。
关于饱和脂肪的事实是，它是有益的，所以吃各种含脂肪的食物对肠道和消化系统的最佳健康。
椰子油含有一种称为中链脂肪酸的特殊类型的脂肪酸，包括月桂酸、癸酸和辛酸。这些在本质上是抗菌的，支持牙齿和肠道健康。
3.添加补充剂和精油接下来要做的就是在日常生活中添加一些食物和补充品来帮助你摆脱口臭。
第一种是益生菌补充剂。第二种是使用薄荷精油。研究发现，用薄荷油漱口可以帮助减少口臭。薄荷油漱口水被认为是一种安全的配方，没有任何副作用，有助于对抗导致口臭的细菌。