口臭原因及6种如何用自然疗法摆脱口臭 _生活百科

很多成年人在生活的某个阶段会持续遭受口臭的困扰。口臭不仅令人尴尬，有时还可能是严重健康问题的征兆——尽管大多数情况下并非如此。
下面将与你分享关于如何快速摆脱口臭的几个建议——包括饮食改变、补充剂和精油，这些都可以用来自然地清新口气。
慢性口臭是绝对没有人要应对的东西，通常是一个敏感的话题。如果您想知道如何消除口臭，那么首先重要的是要了解口臭原因。
通常，口腔异味是由口腔内细菌积聚引起的。虽然某些食物，如大蒜或洋葱，有时会让你有暂时的口臭，但它们通常不是慢性口臭的原因。口臭经常是由酵母和念珠菌在体内过度生长引起的。
什么是口臭？口臭是形容口腔中散发出的难闻气味的一种方式，如果是慢性疾病，也称为慢性口臭。
每个人都有过至少几次口臭的经历。有时是因为你吃了什么东西；其他时候来自于你口中发现的细菌。
挥发性硫化合物（VSCs）是导致口腔异味的主要因素，可由食物分解、牙菌斑、口腔疾病和其他因素引起。
导致口臭的常见原因对口臭的一个常见误解是，它起源于肠道或胃。一般来说，口臭来自舌头、喉咙、扁桃体、牙齿和牙龈的后部。在这些部位，自然产生的细菌会释放出含硫化合物，从而导致口臭。
就牙龈疾病而言（也被称为牙周病，是牙龈和牙齿的感染），口臭很常见，因为细菌在牙龈表面下增殖，导致炎症和释放硫化合物。
粘在嘴里的食物颗粒也会引起难闻的气味。暂时的口臭通常是由某些食物中的细菌和有异味的化合物引起的，这些物质在食物完全消化后24小时内就会消失。
你可能也会因为“早上口气不好”而醒来，因为细菌在夜间变得干燥，这使得它们的反应更加活跃。
想知道如何摆脱早上的口臭吗？很简单：刷牙！
如果吃某些食物是你口臭的罪魁祸首，这也是一个简单的解决办法。
避免食用会引发口臭的食物包括：洋葱和大蒜——这是最容易引起口臭的食物；
虽然这两种都很健康，但如果你要参加一个活动，想避免口臭，那就避免或适度食用。
油炸食品或其他高反式脂肪食品
这些食品需要很长时间才能通过消化系统，因此会产生口臭。
糖
糖会导致蛀牙和牙龈疾病，导致口臭。
粘性食物
避免焦糖或其他类型的“粘性”食物，它们会粘在牙齿上并导致蛀牙。
加糖饮料
含糖饮料会给你的牙齿披上一层糖外衣，我们很多人在喝了这些饮料后都觉得不应该刷牙。
然而，慢性口臭更多的是一种潜问题的症状。导致慢性口臭的原因包括：

口腔内细菌积聚，如因口腔卫生不良而引起
不良的饮食习惯
牙龈疾病/牙周疾病
蛀牙
慢性口干（唾液停滞）
嘴里卡了食物颗粒
年龄问题
吸烟
不合适的牙科用具
口腔酵母菌感染
未经处理的蛀牙
有时是更严重的疾病，如肝病或糖尿病
漱口水能去除口臭吗？

不管是什么原因导致的口臭（排除任何严重的健康问题），建议你努力解决根本问题，而不是用口香糖或漱口水来掩盖问题。
首先，确保每天用牙膏刷牙两次，最好每天早晚用牙线清洁牙齿。刮舌也有助于清除口腔中的细菌。