升糖指数（GI)全麦面包3062马铃薯2887腰果2727鸡胸肉2445白面包1782玉米片775可乐153羽衣甘蓝10003水田芥1000极低 食材营养素密度升糖指数（GI)大白菜86523菠菜70715萝蔓莴苣51015胡萝卜/ 汁458
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