告别信息年代的恐慌帮你找回安全感 _生活百科

目录：
第一章：告别信息年代的恐慌帮你找回安全感
第二章：你患有恐惧症吗：如今全世界1/4人罹患此疾
第三章：如何走出负面恐惧情绪
生活在当今社会中，我们的信息获悉量非常的高，但同时也给许多人带来了恐惧感，比如看到电视上播的什么地方出现地震了，会担心自己遇到地震等，这些无名的恐惧感会给身心健康带来危害，那么如何赶走恐惧心理呢？怎么样消去负面恐惧情绪？接下来请看小编给大家推荐的妙招吧。
告别信息年代的恐慌帮你找回安全感
每天看着新闻里层出不穷的天灾人祸，有些人心里不免也产生诸多恐惧：坐在家里担心地震，走在路上担心被抢，坐在办公室害怕辐射，有个头疼脑热唯恐自己身患绝症……面对如此多的意外，我们不仅困惑，安全感究竟到哪里去了？
安全感从何而来
要弄清楚我们究竟在恐惧什么，首先要搞明白一个问题：安全感从何而来？
心理专家认为：安全感来源于信息量。在相当长的一段时期，您的社会地位、社交范围决定了您拥有信息量的多少；而在互联网时代，信息完全放开，拥有海量的信息变成了一种潮流。其实，天灾人祸一直都存在，只是您以前不知道，反倒“无知而无畏”了。
随着越来越多的负面信息涌入您的生活，您对未知产生了恐惧。举个简单的例子，最近大家都注意到，国内牛奶的标准普遍低于国外，联想到之前的“牛奶事件”，于是有些人恐慌起来，喝了这么多年的国产牛奶，会不会已经对身体造成了伤害？
人们之所以对这样的新闻反应强烈，主要是因为过度联想和不确定性：我们看到的已经这么恐怖，是不是还有更恐怖的没有见到？在这样的心理驱动下，您对了解各种负面信息产生了更加强烈的需求，生怕错过了哪些自己不知道的信息，给自己带来伤害。
抛弃不应有的恐惧轻松面对生活
生活一恐惧=轻松
心理专家认为，人们应该抛弃不应有的恐惧，轻松面对生活。当然，专家们所谓的抛弃恐惧是指抛开那些莫须有的恐惧，而不是完全放松应有的警惕。面对恐惧，我们应当拥有积极正确的心态：担心值得担心的事情，担心那些确实能钐对您造成伤害的事情。除了那些虚无缥缈的恐惧之外，这个社会还有许多重要的问题更需要我们担忧。您需要关注可能带给您麻烦的事情，真正发生在您生活中的难题，比如皮肤过敏或是家庭债务等已经可以预期的危机，而不是那些完全凭想象臆测出来的危机。
自发屏蔽负面信息
在各大论坛、微博上，总有一拨儿人不断转发、传播各种负面信息：还有一拨人热衷吃喝玩乐、穿衣打扮，世界在他们眼中分外美好。看着这样两拨人，我们时常会感到困惑。其实，把社会看得太过黑暗，或者太过美好，都不太可取。有人在微博中留言道：“在我的微博上，有一个人每天转发各种负面新闻，看得人心惊肉跳。我忍无可忍之下，阻止了他的动态。后来我了解到，他那阵子打官司输了，特别不顺。以前他境遇好的时候并没有这样。所以，他的行为更像是一种情绪的宣泄，随着时间流逝，慢慢会好转。
人的心态，有正向和负向两面。正向时高兴，负向时悲伤。但是要注意，凡事不能走极端。
不要把自己变成一个负面思维的人
您身边有没有这样的人：因为塑化剂不敢喝饮料、因为苏丹红不敢吃咸蛋，怀疑所有食品的安全问题；因为丢了手机、钱包，就对整个社会治安失去信心……每天都在抱怨，每天都在担忧，他（她）的生活中充满恐惧感和木安全感。

告别信息年代的恐慌 帮你找回安全感

告别信息年代的恐慌帮你找回安全感