颈椎压迫神经怎么调理颈椎压迫神经怎么调理 _生活百科

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在我们的日常生活中，低头族随处可见。这类人不仅仅局限于使用手机，还指长期低头工作、学习、使用电脑、不良生活习惯的现象。低头族的危害之一是会引起颈椎、椎间盘及其周围软组织的退变，进一步刺激和压迫颈神经根而引起一系列相应的症状。那么，颈椎压迫神经应该如何调节，日常生活中有哪些预防措施呢？
一、颈椎病压迫神经怎么调整
1.识别症状。说白了，颈椎病就是颈椎的病变。无非就是职业病。颈椎椎体原有的生理曲度在退行性疾病后消失变直，椎间隙变窄，进而挤压椎间盘形成突出和骨质增生。最终都是‘压迫到不同的神经根，引起不同的颈痛、头晕、头痛、麻木等症状’ 。
2.对症治疗，由于颈椎病的根源在于骨，科学表明，最有效、最科学的方法是矫正和复位颈椎原有的正常生理曲度，使椎间隙扩大，突出的膨出物回缩。成骨可以控制萎缩，最后神经根不会被压迫。血液循环正常后，颈痛、头晕、头痛、双手麻木等症状会逐渐减轻甚至消失。
3.如果颈椎病症状较轻，可以采取局部按摩和理疗，注意颈部的活动，保持颈部血液循环通畅。如果症状严重，一般需要微创手术，包括椎间孔和射频消融。
二、如何预防颈椎病的产生
1.保持正确的姿势。长期不良姿势是导致颈椎疾病的主要原因。包括枕头太高、太低、太硬、驼背、伏案写作、侧身阅读、趴在桌子上睡觉、用脖子夹手机等。这些错误的姿势可能会造成颈椎位置的异常变化或畸形。
2.不要长时间保持任何姿势。你应该锻炼身体半小时或一小时，以免肌肉僵硬。试着用头写“风”字，这是很好的颈部体操。另外，避免颈部受凉。如果在空调房里对着脖子直吹，脖子肌肉会僵硬，时间长了对身体不好。
3.避免携带沉重的单肩包和沉重的挂件。避免穿不合身的女性内衣。平时通过加强锻炼来强化颈部肌肉，注意循序渐进避免外伤，也是很好的预防方式。
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