月经期间可以吃巧克力吗月经期间可以吃巧克力吗会发胖吗 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。月经期间可以吃巧克力吗会发胖吗，月经期间可以吃巧克力吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
女性来月经的时候，身体一般都比较脆弱。我们可以适量吃一些有营养的食物，但是有些食物在女性来月经的时候是不好的。所以，女性朋友们，经期可以吃巧克力吗？吃巧克力有什么注意事项？让我们看看边肖。
一、月经期间可以吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助于显著增加血液中的抗氧化成分。缓解女性经期不适。女性在经期可以适当吃一些巧克力。巧克力的酚类化合物不仅可以防止巧克力的脂肪变酸，而且吃入人体后会迅速吸收到血管中，血液中的抗氧化成分显著增加。
它很快成为一种强大的抗氧化剂，防止低密度脂蛋白氧化，抑制血管中的血小板活性。这些物质对保持人体血管中的血液流动起着重要作用。所以月经期间适当吃点巧克力是有好处的，但是不能吃太多。吃得太多对你的健康有害。
然而，巧克力是一种高热量的食物。虽然生理期可以吃巧克力，但是积累的热量会超标。如果一次性吃太多巧克力，巧克力中的大量单糖可能会进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，从而刺激食欲。
二、经期吃巧克力注意事项
巧克力是一种高热量的食物，可以快速补充人体所需的能量。巧克力中蛋白质含量相对较低，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成块，少量慢慢吃，容易满足，产生饱腹感。
专家指出，巧克力可以缓解痛经，可以适当吃一些，但不要过量，以免出现肥胖等副作用。巧克力的酚类化合物不仅能防止巧克力的脂肪腐烂、变酸，而且吃入人体后能迅速被血管吸收，血液中的抗氧化成分明显增加，迅速而积极地作为一种强有力的抗氧化剂，阻止LDL氧化，抑制血管中血小板的活性。这些酚类物质对保持人体血管中的血液流动起着重要作用。
巧克力中含有儿茶酚胺，可加重经期烦躁和乳房疼痛，可适量食用巧克力。尤其是有月经综合症的女性，建议少吃巧克力。
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