孕妇吃芒果孕妇吃芒果的功效与作用 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇吃芒果的功效与作用，孕妇吃芒果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、孕妇吃芒果可以吗
很多孕妈妈都是新妈妈吧？什么该吃，什么不该吃，没有明显的界限。那么，为了宝宝的健康，孕妇可以吃芒果吗？
其实答案是肯定的，孕妈妈可以吃芒果。因为芒果本身的营养价值还是挺高的，而且孕妈妈吃了还能给身体补充一些必要的营养价值。例如，芒果果实中维生素A的含量高达3.8% ，是杏的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。除此之外，芒果还含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，这些都是人体所必需的。所以，孕妈妈可以适当吃一些芒果！
二、孕妇吃芒果怎么吃好
芒果是一种水果。除了直接吃，还有很多吃法供大家选择。稍微用心就能吃到营养又好吃的芒果！那么，孕妈妈怎么吃芒果才能发挥其最大的营养价值呢？让我们用Mama.com百科来看看吧！
混合芒果酸奶
材料：芒果1个，原味酸奶250克。
调料：饼干2块，玉米片20g 。
1.选择新鲜芒果，洗净，去皮，切块。
2.把饼干掰成小块，和玉米片、芒果片一起放在碗里。
3.倒入酸奶搅拌即可食用。
营养提示：芒果有益于肠胃、抗呕吐、抗头晕，而且它有极高的营养价值。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。特别适合恶心、呕吐、食欲不振的孕妇。
三、孕妇吃芒果有什么好处
我们都知道芒果的营养价值很高，可以补充人体所需的多种营养。那么作为一个孕妈妈，吃芒果对孕妈妈或者宝宝有什么好处吗？
1.维生素A补充剂
芒果含有丰富的维生素A ，而中国的孕妇和婴儿最容易缺乏维生素A和维生素d ，所以维生素AD需要在宝宝生宝宝的时候由孕妈妈补充。而且，如果孕妈妈体内缺乏维生素A ，宝宝可能会致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等。);此外，维生素A可以保护孕妈妈和宝宝的视力。
2.缓解妊娠反应。
芒果具有生津止咳、防止呕吐、头晕等功效。孕妈妈可能会出现头晕、乏力、食欲不振、厌恶酸味食物或油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。所以孕妈咪可以吃一些芒果来减少呕吐和食欲不振。
3.缓解孕期便秘。
芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。但是孕妇有便秘，尤其是孕晚期。便秘会越来越严重，会导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状。严重时可导致肠梗阻、早产，危及母婴安全。因此，孕妈咪吃一些芒果可以预防或缓解孕期便秘。此外，芒果酸甜，性凉无毒，有解渴利尿的作用。
这么多好处，不吃吗？但是要注意，即使能吃，也不要吃太多！
四、孕妇吃芒果有什么坏处
芒果有其高营养，但仍有一些缺点。所有的食物都是这样，都有两面性，所以我们要适度。然后，孕妈妈吃芒果有很多好处，但是不得不说也有一些坏处。孕妈妈在吃饭的时候要注意吃的量和方法，这样才能保证孕妈妈身体健康，宝宝发育更好。那么，孕妈妈吃芒果有什么不好呢？

孕妇吃芒果 孕妇吃芒果的功效与作用

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