晚wǎn餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆dòu 拌bàn海带dài粉fěn
最zuì快最zuì有效的减肥féi食谱pǔ：星期五
早餐 ： 三明治2份fèn 牛niú奶250毫升 煮鸡jī蛋1个
午wǔ餐 ： 红豆dòu饭 熘肝gān尖 海米mǐ圆白菜cài
晚wǎn餐 ： 小馄炖 凉拌bàn萝luó卜bo丝sī
最zuì快最zuì有效的减肥féi食谱pǔ：星期六
早餐 ： 油条1根gēn半 豆dòu浆250-300毫升 咸菜cài少许
午wǔ餐 ： 家常饼75克 肉丝sī青椒 醋烹芽菜cài
晚wǎn餐 ： 绿豆dòu稠粥 香菜cài拌bàn豆dòu丝sī 素炒西xī葫芦
最zuì快最zuì有效的减肥féi食谱pǔ：星期日
早餐 ： 绿豆dòu稠粥 香菜cài拌bàn豆dòu丝sī 素炒西xī葫芦
午wǔ餐 ： 米mǐ饭1两半 烧带dài鱼 素炒三丝sī
晚wǎn餐 ： 素馅水shuǐ饺15个 凉拌bàn黄huáng瓜guā 蒜茸木耳菜cài
有效的一yī周减肥féi食谱pǔ2
一yī

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