有yǒu助于yú养颜抗氧化、清qīng除自由基 。这款饮品除了可以帮助消化之外，还hái能美白bái滋润肌肤 。
快速sù减jiǎn肥féi食shí谱5、蔬果酸奶麦片
从每天一yī早就清qīng理肠道，作zuò为早餐cān
还hái能补充营养，美味又可口，逐渐消除便秘问题 。
材料：蜂蜜、白bái萝luó卜bo、胡萝luó卜bo、砂糖táng、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量liàng 。
将白bái萝luó卜bo切片，用yòng蜂蜜腌制，胡萝luó卜bo磨碎加入砂糖táng、柠檬汁和水做成胡萝luó卜bo酱jiàng，将所有yǒu材料放入酸奶中搅拌bàn食shí用yòng 。
快速sù减jiǎn肥féi食shí谱6、爽白bái萝luó卜bo汁
生吃chī白bái萝luó卜bo可以吸收到dào更gèng多duō的de营养，减jiǎn肥féi的de.效率自然也就更gèng高，如rú果不bù喜欢煮熟后白bái萝luó卜bo的de味道，我们men也可以制作zuò新鲜的de

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