yǒu降糖táng物质，所以糖táng尿niào病人也可以食shí用yòng这道 菜哦!胡萝luó卜bo煮蘑菇大概含有yǒu45卡的de热量liàng，食shí用yòng后不bù需要担心热量liàng超标 。如rú果是不bù太tài会做菜的deMM，可以直zhí接把胡萝luó卜bo榨汁饮用yòng，发挥它的de抗氧化剂功效，为身shēn体 机能补充适当的de能量liàng 。
制作zuò：给胡萝luó卜bo削皮，然后把胡萝luó卜bo、西兰花和蘑菇切成小块，浸泡黄豆 。把油倒进锅内烧开，放胡萝luó卜bo和蘑菇一yī起炒，再加入清qīng汤tāng，选xuǎn用yòng中火huǒ煮 。等děng到dào胡萝luó卜bo块被煮烂的de时候，加进西兰花和黄豆，最zuì后加调味料即盐、味精以及白bái糖táng，全部煮熟煮透后就可以食shí用yòng 。
NO.4炝炒西兰花：
西兰花富含维wéi生素sù，又不bù会使人发胖，是美容减jiǎn肥féi的de佳品 。制作zuò过程中蔬菜营养有yǒu一yī定流失，也有yǒu少量liàng油脂zhī添加，但总体是

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