duō 。如rú果喝hē茶、咖啡和果汁，不bù要加牛niú奶和糖táng 。
第二èr天：汤tāng和蔬菜
除了喝hē汤tāng，可以吃chī所有yǒu的de蔬菜，不bù限量liàng，且最zuì好选xuǎn择新鲜蔬菜 。不bù要吃chī豆类和玉米mǐ 。中午可以吃chī点diǎn烤土豆 。请记住zhù：不bù能吃chī任何水果，要多duō喝hē水 。
第三天：汤tāng、水果和蔬菜
这一yī天不bù能吃chī烤土豆 。汤tāng、水果和蔬菜可以随便吃chī，同时多duō喝hē水 。如rú果前三天都能严格遵照饮食shí规定，即可减jiǎn重2-3公斤 。
第四天：汤tāng、水果、蔬菜和牛niú奶
这一yī天除了汤tāng、水果和蔬菜之外，还hái可进食shí1杯牛niú奶和3只zhǐ香蕉 。切记：喝hē的de牛niú奶不bù能超过汤tāng的de量liàng 。
第五天：汤tāng、牛niú肉和西红柿shì
除喝hē汤tāng外，可以吃chī些西红柿shì、牛niú肉 。牛niú肉不bù

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