含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，还含有yǒu大量纤维，能够帮助增强肠胃的de蠕动能力，迅速帮助肠胃内的de毒素排除体外 。
周三：
早zǎo餐cān：麦片粥zhōu1碗
午餐cān：海带为主菜cài，馒头半个gè 。
晚餐cān：黄huáng瓜 。
推荐理lǐ由：海带清热rè利水shuǐ，有yǒu祛脂zhī降压的de作用 。而ér且海带含有yǒu多种矿物质，这能够减jiǎn少shǎo人rén体摄入的de脂zhī肪fáng在心脏、血管、肠壁的de沉积，被称之为减jiǎn肥的de佳品 。
男士减jiǎn肥食shí谱pǔ 七天让你nǐ轻松打造健美身shēn材
周四：
早zǎo餐cān：茶蛋1个gè
午餐cān：清炒白萝luó卜、米粥zhōu1碗 。
晚餐cān：菠萝luó 。
推荐理lǐ由：白萝luó卜具有yǒu很强的de消油腻、去qù脂zhī肪fáng 。这是一种很强大的de消除脂zhī肪fáng的de食shí物，作为主菜cài选择白萝luó卜，完全不用担心长胖哦!
周五：
早zǎo餐cān：小米粥zhōu1碗
午餐cān：绿

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