芭乐其实一直都是减jiǎn肥的de好帮手，但是却很少shǎo人rén知道 。芭乐的de热rè量低，膳食shí纤维丰fēng富fù，饱腹感很强，是减jiǎn肥的de最佳选择 。芭乐可以yǐ榨汁，这样堆积减jiǎn少shǎo囤积在体内的de脂zhī肪fáng，促进新陈代谢，更有yǒu效xiào呢!
3、水shuǐ梨
生吃chī水shuǐ梨，可以yǐ达到迅速减jiǎn肥的de理lǐ想效xiào果guǒ 。水shuǐ梨中含有yǒu丰fēng富fù的de纤维素和多种维生素，吃chī一个gè清脆而ér汁水shuǐ丰fēng富fù的de水shuǐ梨，不仅可以yǐ增加人rén们的de饱腹感;由于一个gè水shuǐ梨含有yǒu的de热rè量仅是50卡路里，还可以yǐ满足减jiǎn肥的de目的de哦!
4、香蕉
香蕉富fù含膳食shí纤维，可以yǐ刺激肠胃的de蠕动，帮助排泄 。如果guǒ什么都不吃chī，只吃chī香蕉沾蜂蜜，热rè量远比正餐cān低，自zì然

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