rán也就瘦下来了 。但是，这样地急速减jiǎn重，身shēn体往往因为没做好调适而ér产生不良的de反应 。若是长期靠香蕉为生，身shēn体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成chéng份，慢慢地你nǐ的de身shēn体就会huì发出危险警报 。
5、葡萄柚
葡萄柚富fù含维生素C，糖份也不高，如果guǒ以yǐ吃chī一颗葡萄柚来代替一餐cān，热rè量当然rán低，假使其它餐cān的de热rè量也控制得宜，一段时间后hòu自zì然rán瘦下来 。不过如果guǒ你nǐ的de体质较弱，最好先吃chī几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的de酸度引发的de肠胃疼痛 。
6、青苹果guǒ青色水shuǐ果guǒ：青苹果guǒ
减jiǎn肥原理lǐ：苹果guǒ作为水shuǐ果guǒ之王，它的de减jiǎn肥功效xiào自zì然rán也不在话下了 。苹果guǒ中含有yǒu丰fēng富fù的de维生素，能促进身shēn体的de消化吸收 。避bì免热rè量转化为脂zhī肪fáng在体内堆积 。而ér且苹果guǒ具有yǒu非常好的de饱腹感，这样可以yǐ减jiǎn

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