shēn功效xiào不可小看哦，它含有yǒu丰fēng富fù的de纤维素，能促进胆固醇的de排泄和肠道腐败残留物的de排除;另lìng外它还有yǒu丙醇二èr酸，可抑制糖类物质转变为脂zhī肪fáng，所以yǐ多吃chī有yǒu轻身shēn的de功效xiào 。
贴心叮咛：不要yào为了减jiǎn肥，而ér把自zì己jǐ搞得身shēn心疲惫，相信只要yào坚持到底，就一定可以yǐ瘦下来 。减jiǎn肥无捷径，想要yào成chéng功瘦身shēn，靠的de依然rán是坚强的de意志，但这个gè意志不是过分强迫自zì己jǐ，当你nǐ以yǐ轻松的de心境去qù面miàn对时，就能轻松持续下来 。
减jiǎn脂zhī食shí谱pǔ男性3
一、男士6款低热rè量减jiǎn肥食shí谱pǔ
减jiǎn肥食shí谱pǔ一：果guǒ蔬沙拉
莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水shuǐ果guǒ、胡萝luó卜和橄榄油 。首先把所有yǒu食shí材洗干净备用，莴苣需在清水shuǐ中浸泡5分钟 。将jiāng莴苣切片，玉米和其它食shí材切成

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