给你nǐ带去qù无穷动力 。向着高标准不断努力吧，好身shēn材一定是你nǐ的de!
男人rén一周减jiǎn肥食shí谱pǔ：周五
早zǎo餐cān：米粥zhōu1碗
午餐cān：绿lǜ豆芽yá为主菜cài(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两) 。
晚餐cān：黄huáng瓜 。
主打减jiǎn肥菜cài：绿lǜ豆芽yá
推荐理lǐ由：绿lǜ豆芽yá含有yǒu丰fēng富fù的de植物蛋白和多种维生素 。它非常适合制作家常菜cài，或凉拌或烹炒，全都美味无比 。经jīng常食shí用绿lǜ豆芽yá有yǒu助于消腻、利尿、降脂zhī 。
贴心叮咛：要yào想瘦身shēn成chéng功，必须在运动的de同时严格控制饮食shí 。大运动量使人rén胃口大开，更快kuài产生饥饿感 。此时如果guǒ放开肚皮pí胡吃chī海塞，之前的de辛苦必将jiāng付之东流 。一心只想着减jiǎn肥，皮pí肤好像没有yǒu以yǐ前好了!记住：减jiǎn肥期间要yào特别重视养颜噢!
男人rén一周减jiǎn肥食shí谱pǔ：周六
早zǎo餐cān：白水

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