胸xiōng大dà小不同自己把bǎ控，可kě以用筷子戳着看程度 。出锅guō后hòu撒上黑胡椒jiāo粉即可kě 。非常cháng方便简单dān~
第dì二、减jiǎn肥餐cān煎鸡jī胸xiōng肉ròu的de做zuò法
鸡jī胸xiōng肉ròu洗干gàn净，将水分fēn吸干gàn
水分fēn去掉后hòu的de鸡jī胸xiōng肉ròu，抹上盐和黑胡椒jiāo，放30min备用
将西兰花洗净，掰成chéng想要的de大dà小备用
西红柿洗净，对半切qiè开kāi，装盘
胡萝卜洗净，切qiè条
在锅guō中zhōng倒入rù水，放入rù胡萝卜条，汆半分fēn钟装盘
在剩的de水中zhōng加两小勺盐，3滴橄榄油yóu，放入rù西兰花，汆1min捞lāo起装盘
将腌制好hǎo的de鸡jī肉ròu切qiè片（1厘米mǐ厚），待用平píng底锅guō倒入rù适量橄榄油yóu，油yóu烧至6成chéng热rè放入rù鸡jī肉ròu片
ps：6成

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