shì，一yī个gè新鲜水果 。
Day 4
早餐cān：一yī杯黑咖啡fēi，一yī块kuài方fāng糖táng，1片piàn烤面包 。
中餐cān：200ml橙汁zhī，200g天然酸奶 。
晚wǎn餐cān：1个gè煮鸡jī蛋，一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì生shēng吃，一yī块kuài200g的de白bái干gàn酪lào 。
Day 5
早餐cān：一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì，撒上柠檬méng汁zhī 。
中餐cān：200g熟鳕鱼yú（可kě以用鳟鱼yú或者大dà菱鲆代dài替），撒上柠檬méng汁zhī，一yī勺sháo黄油 。
晚wǎn餐cān：1块kuài200g牛niú排pái，新鲜的de生shēng菜cài沙shā拉lā，新鲜的de西芹qín块kuài 。
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