táng 。
中餐cān：2个gè煮鸡jī蛋，一yī个gè西红柿shì，水煮菠菜cài（不bù限量liàng） 。
晚wǎn餐cān：1块kuài牛niú排pái200g，生shēng菜cài加橄gǎn榄油和hé柠檬méng拌食shí（不bù限量liàng） 。
Day 2
早餐cān：一yī杯黑咖啡fēi，一yī块kuài方fāng糖táng 。
中餐cān：200g低脂火腿，一yī盒天然酸奶200g 。
晚wǎn餐cān：1块kuài牛niú排pái200g，生shēng菜cài加橄gǎn榄油和hé柠檬méng拌食shí(不bù限量liàng） 。
Day 3
早餐cān：一yī杯黑咖啡fēi，一yī块kuài方fāng糖táng，1片piàn烤面包 。
中餐cān：2个gè煮鸡jī蛋，1片piàn火腿，生shēng菜cài沙shā拉lā 。
晚wǎn餐cān：水煮芹qín菜cài，一yī个gè西红柿

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