可kě以)和hé柠檬méng拌食shí(无限量liàng)
第dì10日
早:一yī杯黑咖啡fēi，一yī块kuài方fāng糖táng，1片piàn烤面包片piàn
中:2个gè煮鸡jī蛋，200g低脂火腿，生shēng菜cài沙shā拉lā加柠檬méng汁zhī
晚wǎn:水煮芹qín菜cài，一yī个gè西红柿shì，一yī个gè新鲜水果
第dì11日
早:一yī杯黑咖啡fēi，一yī块kuài方fāng糖táng，1片piàn烤面包片piàn
中:200ml橙汁zhī，200g天然酸奶
晚wǎn;1个gè煮鸡jī蛋，一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì生shēng吃，一yī块kuài200g的de白bái干gàn酪lào
第dì12日
早:一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì，撒上柠檬méng汁zhī
中:200g熟鳕鱼yú(可kě以用 鳟鱼yú 或者大dà菱鲆代dài替)，撒上柠檬

• 减肥食谱鸡胸肉的做法 减肥鸡胸肉的做法大全
• 白萝卜减肥食谱的怎么做 白萝卜减肥餐的做法大全
• 减肥食谱学生 减肥食谱学生党
• 早餐减肥食谱大全 简单的减肥早餐食谱大全及做法
• 男人减肥食谱 男人减肥食谱一周瘦10斤
• 减肥食谱及做法大全 减肥食谱大全菜谱
• 秀智减肥食谱 金智秀减肥方法
• 美丽俏佳人减肥食谱 美丽俏佳人减肥达人视频
• 水煮菜减肥食谱做法 水煮菜怎么做好吃减肥
• 减肥食谱推荐 减肥食谱推荐理由