有yǒu很多的de注意事项 ， 那么无wú糖无wú淀粉减肥féi食shí谱怎么做zuò呢？下面miàn我们一起来看看无wú糖无wú淀粉减肥féi食shí谱大全推荐吧！
无wú糖无wú淀粉减肥féi食shí谱大全推荐清炒鸡jī肉ròu片
材cái料：鸡jī胸肉ròu、黄瓜、胡萝卜、水淀粉(仅用于勾芡)、盐、蛋清 。
做zuò法：
1.鸡jī胸肉ròu洗净 ， 切薄片 ， 胡萝卜切菱形片 ， 黄瓜切菱形片 。
2.鸡jī胸肉ròu薄片中加入少许水 ， 用手不bù停摔打 ， 使水分浸jìn入肉ròu片中 ， 至有yǒu粘性 ， 加入一颗蛋清 ， 将水分裹住 ， 同样yàng用手按摩 ， 让蛋清裹住鸡jī片 ， 加入少许淀粉 ， 再次将蛋清和水分同样yàng裹在里面miàn 。
3.烧开水 ， 保持滚开 ， 将上shàng浆过的de鸡jī片放入锅内 ， 用漏勺轻拨 ， 将其拨散开 ， 捞出 ， 控干水分 。
4.锅烧热 ， 倒入油 ， 放入蒜片 ， 煸出香味 ， 放入胡萝卜 ， 煸炒 ， 倒入焯水的de鸡jī片 ， 最后放入黄瓜片 ， 煸炒即可kě 。
鸡jī胸肉ròu沙拉
材cái料：鸡jī蛋、鸡jī胸肉ròu、西兰花、圣女果guǒ、胡椒jiāo粉、生菜、玉米、牛油果guǒ 。
做zuò法：
1.用盐和少许柠檬汁将

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