合hé、抓匀;
3.锅中热油 ， 放入干辣椒jiāo和花椒jiāo效果guǒ煸香;
4.放入鸡jī丁和彩椒jiāo快速翻炒 ， 最后大火收汁即可kě出锅 。
减肥féi多喝水还是shì少喝水
减肥féi要yào多喝水 ， 能néng帮助消化食shí物 。
当我们吃了一些比较干的de食shí物比如饼干、糕点、薯片、瓜子、花生等 ， 感觉特别容róng易渴 ， 有yǒu时候hòu甚至还会出现肚子胀、消化不bù良、打嗝有yǒu腐败味等症状 。这zhè些信号都告诉我们要yào马上shàng为身体补充水分！这zhè些食shí物在本běn身含水分比较少 ， 吃这zhè些食shí物一定要yào多补充水分 。就像面miàn粉加水和面miàn后才能néng做zuò成各种各样yàng的de美食shí ， 这zhè是shì同样yàng的de道理 。这zhè些食shí物需要yào加些水才能néng被消化分解成各种小分子物质 ， 从而被身体“吃”（消化）掉！
女性减肥féi不bù能néng吃什么罐装果guǒ汁
用果guǒ汁来代替水果guǒ并不bù能néng摄取足够的de矿kuàng物质和维生素 ， 这zhè是shì因为水果guǒ在做

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