无糖减肥法食谱无糖减肥法食谱图片 _经验知识

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本文目录一yī览：无wú糖食谱搭配百度经验星期qī一yī：
早餐cān：500cc温开水shuǐ、水shuǐ煮蛋一yī个、适量liàng水shuǐ煮蔬菜cài 。
午wǔ餐cān：清咖啡一yī杯、150克鱼肉、适量liàng蔬菜cài 。
晚餐cān：脱脂zhī优酪乳150ml、新鲜黄瓜一yī根。
配合运动：大步行走1个小xiǎo时shí，在家jiā里拖拖地，抹抹窗子。
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星期qī二：
早餐cān：水shuǐ煮蛋白一yī个、水shuǐ煮排骨一yī小xiǎo块。
午wǔ餐cān：凉拌三丝一yī份。
晚餐cān：水shuǐ煮排骨一yī小xiǎo块、炒南nán瓜子一yī把。
配合运动：200个仰卧起坐、拖两次全家jiā地板。
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星期qī三：
早餐cān：水shuǐ煮排骨一yī块。
午

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