餐cān食shí谱大dà全quán21天tiān1
21天tiān瘦shòu身shēn法fǎ环节一yī、前3天tiān断食shí疗法fǎ
前3天tiān：断食shí疗法fǎ(注：彻底忌食shí，只饮用水shuǐ，身shēn体排毒dú环节) 。
21天tiān瘦shòu身shēn法fǎ环节二、正中间8天tiān，蔬菜cài水shuǐ果
正中间8天tiān：新鲜水shuǐ果蔬菜cài食shí谱强烈推荐，不bù能过guò多(注：忌食shí正餐cān，人rén体脂肪和甜品类，瘦shòu身shēn环节) 。
晚wǎn饭不bù吃chī，只吃chī水shuǐ果蔬菜cài 。弥猴桃táo为最好的de选xuǎn择，能够补充人rén体的de必bì要yào的de营养成分，而不bù容易沉积人rén体脂肪，做到瘦shòu身shēn的de目地 。进而做到减jiǎn肥瘦shòu身shēn的de实际效果 。
水shuǐ果减jiǎn肥做为饮食shí减jiǎn肥中最轻轻松松、最

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