de不bù良影响 。
可kě是shì，许多新鲜水shuǐ果如rú柿子zi饼、山楂果、甜杏仁、菠萝蜜等都不bù可kě以yǐ空腹服 。以yǐ便biàn减jiǎn肥瘦shòu身shēn，餐cān前服用新鲜水shuǐ果时shí，最好是shì挑选xuǎn酸碱性不bù太强、苦涩味不bù太浓的de新鲜水shuǐ果，如rú苹果、梨、香蕉苹果、红hóng提、甜瓜guā、哈密瓜guā等 。新鲜水shuǐ果的de摄取量liàng不bù必bì过guò多 。大dà部分人rén觉得，新鲜水shuǐ果含有甲基纤维素，基本上没有人rén体脂肪和蛋dàn白，因此能够无度地安ān心xīn服用，实际上这是shì一yī个错误观念 。
新鲜水shuǐ果并不bù是shì动能很低dī的de食shí品，因为味儿柔美非常cháng容易吃chī得过guò多，在zài其中的de糖táng便biàn会转换为人rén体脂肪而沉积 。比如rú每100克草莓苗大dà概有30卡发热rè量liàng，若你喜爱吃chī草莓且能一yī次吃chī

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