不bù同的是 ， 女nǚ性xìng只要yào瘦就可kě以yǐ很好看 ， 男性xìng除了瘦还要yào有yǒu一点肌肉才好看 ， 而蛋白质zhì具有yǒu增肌的作用 ， 早餐的时shí候可kě以yǐ吃chī鸡蛋喝脱脂zhī奶nǎi ， 也可kě以yǐ吃chī营养麦片和全麦面包 ， 或者五谷杂粮粥这些xiē都是很适合男性xìng减jiǎn肥féi期间做为wèi早餐食用的 。
男人减jiǎn肥féi食谱之午wǔ餐：男人减jiǎn肥féi的饮食结构和女nǚ性xìng还是有yǒu所不bù同的 ， 女nǚ性xìng除了要yào减jiǎn肥féi还要yào调理lǐ雌激素分泌的情况 ， 所以yǐ多吃chī蔬shū菜cài少吃chī肉食是可kě以yǐ的 ， 也有yǒu助于减jiǎn肥féi ， 男性xìng多吃chī蔬shū菜cài也能减jiǎn肥féi ， 但是需要yào吃chī瘦肉 ， 尤其是牛niú羊肉的瘦肉 ， 因为wèi瘦肉中含有yǒu可

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