jí可kě 。
小贴士:土豆dòu会遇水shuǐ膨胀 ， 所以yǐ食用后会比较耐饱 ， 而且土豆dòu中的物质zhì能够班帮助吸收体内多余的水shuǐ ， 将jiāng它带出体外wài ， 对duì于喜欢节食的'MM也可kě以yǐ选择食用这一款土豆dòu泥呢!
小炒海带丝
原料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生shēng抽、香醋 。
做法:
1、海带丝切段;胡萝卜洗净jìng切丝;洋葱去qù外wài皮洗净jìng ， 切丝;火腿切丝 。
2、炒锅入油 ， 五成chéng热时shí下葱姜蒜爆锅 ， 倒入洋葱先煸炒 ， 再下胡萝卜丝炒至半熟时shí倒入海带丝和火腿丝炒 。
3、最后调入盐 ， 少许生shēng抽 ， 1匙香醋 ， 炒匀出锅 。
小贴士:海带中含有yǒu丰fēng富的膳食纤维 ， 具有yǒu清qīng理lǐ肠胃的功效 ， 能够调理lǐ体内的血xuè糖和血xuè脂zhī ， 最重要yào的是海带还具有yǒu很好的消xiāo除水shuǐ肿zhǒng的功效哦 。
橙子瘦身shēn汤tāng
原料
橙子l000克 ， 生shēng姜50克 ， 檀香末25克 ， 盐20克 ， 甘草末50克 。
做法
橙子连皮切作片 ， 生shēng姜切片 ， 然后一起煎水shuǐ ， 30分钟后放入以yǐ上shàng调料即jí可kě 。
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