消xiāo除对月经jīng的紧jǐn张、恐惧心理，心情要愉快 。
2、经jīng前期及经jīng期少吃生冷辛辣食物，不要受shòu凉，否则会加重痛tòng经jīng 。可喝hē一些热的红糖táng姜水shuǐ会收到良好效果 。下腹部放热水shuǐ袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛tòng减轻，但注意不要烫伤腹部 。
3、生活上注意调理，做到有规律 。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经jīng疲劳状态 。
4、药物治疗：疼痛tòng严重，影响生活和工作学习时，可口服止zhǐ痛tòng药（如雄风牌元胡止zhǐ痛tòng片，中药止zhǐ痛tòng，无副作用yòng） 。应在医生指导下用yòng药 。一般来说，多数人rén在停药后半年内痛tòng经jīng不再复发 。
怎么预防来月经jīng肚子痛tòng对付痛tòng经jīng的五个绝招
给长期以来受shòu着痛tòng经jīng困扰的女性介绍对付痛tòng经jīng的五个绝招：
1.处于经jīng期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛tòng的忍受shòu度也降至最低，这使得经jīng期的疼痛tòng显得比其他任何时期的疼痛tòng更让人rén难以忍受shòu 。
建议：利用yòng天然食物补充雌激素 。女性对疼痛tòng的耐受shòu能力和体内雌激素多少密切相关，通过guò天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛tòng的忍受shòu度 。
2.研究发现大dà脑紧jǐn张会降低人

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