山shān渣时 ， 先要倒入一yī些温度在80 左右的de开始 ， 然rán后按照每měi百毫升水shuǐ五片piàn山shān渣的de的de规律 ， 估算一yī下自己杯子里的de水shuǐ到底有yǒu多duō少毫升 。因为如果水shuǐ多duō山shān渣少 ， 则山shān渣的de效xiào果不bù出来 ， 减jiǎn肥féi当然rán也就无从谈起 。但是水shuǐ少山shān渣多duō ， 有yǒu可能出现泡不bù开的de现象 。山shān渣水shuǐ一yī般是饭后饮用 ， 两次泡水shuǐ之后的de山shān渣不bù要再用 ， 因为这时的de山shān渣已经发白 ， 要丢弃了le 。
山shān渣减jiǎn肥féi法fǎ简单又有yǒu效xiào ， 特别适合都市白领一yī族使用 ， 他们没有yǒu时间锻炼 ， 更没有yǒu心思去弄一yī些什么减jiǎn肥féi套餐 。从这个意义上来说shuō ， 山shān渣减jiǎn肥féi法fǎ对duì他们来说shuō最为适合了le ， 在不

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