xiào非fēi常多duō ， 不bù但可以yǐ起到 美容 补脑的de作用 ， 还可以yǐ清除体内肠胃的de残留废物 ， 达到良好的de减jiǎn肥féi功gōng效xiào 。
苹果属蔷薇科植物 ， 性平味wèi甘、酸 ， 为营养丰富的de果类食shí物 。药用可以yǐ调理肠胃止泻、通便 。并可用于治疗高血xuè压 ， 有yǒu预防和恢复疲劳的de功gōng效xiào ， 还有yǒu降低血xuè中zhōng胆固醇的de作用 。
苹果中zhōng含有yǒu糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋dàn白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质 ， 还有yǒu果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡hú萝卜素等 。
苹果减jiǎn肥féi的de具体方法fǎ是减jiǎn肥féi期间每měi天吃苹果 ， 能按照人们习惯的de早、中zhōng、晚进食shí习惯食shí用 ， 食shí量以yǐ不bù怎么感觉饥饿为好 。3天之内不bù能吃别的de食shí物 。要知道什么食shí物都会刺激你的de肠胃 ， 能够gòu食shí用苹果后正常的de消化吸收功gōng能混乱 ， 当然rán如果因为工作或其它无法fǎ抗拒的de原因 ， 也能自己做1日或2日减

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