营养均衡的减肥食谱营养均衡的减肥食谱怎么分配(50) _经验知识

jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ1
1、消脂冬瓜汤
原料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮pí两块、木瓜半bàn斤、盐yán适量
做法fǎ：先将冬瓜去qù皮pí洗净jìng、海带浸水shuǐ切断备用yòng 。再连同陈皮pí和木瓜放fàng进jìn煲中zhōng，加jiā入八碗水shuǐ，煲约二小时，再放fàng入盐yán调diào味即jí可kě食shí用yòng 。
功效xiào：可kě解暑除热，消除体内脂肪及胆固gù醇，减jiǎn肥féi效xiào果明显。
2、海带豆腐汤
原料：豆腐3块、海带100克，酱油、精盐yán、味精、葱cōng花huā、香xiāng油、水shuǐ淀粉各适量
做法fǎ：把bǎ豆腐切成小方fāng块，海带先泡水shuǐ后洗净jìng切丝备用yòng；在zài汤锅中zhōng加jiā入适量的de花huā生shēng油烧shāo热，倒入葱cōng花huā炝锅，然后烹酱油、放fàng精盐yán并逐步bù加jiā入清qīng水shuǐ、豆腐丁、海带丝，待汤煮开kāi后，加jiā入适量的de味精，再用yòng水

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