四道：菠菜cài炒chǎo鸡jī蛋
这zhè道菜cài做着省事，吃着可kě口kǒu，吃完后还舒服，清qīng清qīng淡淡，不bù会huì给肠cháng胃增加jiā负担dān 。
具体制作方fāng法fǎ
第dì一步bù：准zhǔn备食shí材 。菠菜cài1把bǎ、胡hú萝luó卜半bàn根、鸡jī蛋2个gè、香xiāng菇几个gè、葱cōng姜蒜适量 。
第dì二步bù：把bǎ鸡jī蛋打散，菠菜cài切成段、胡hú萝luó卜切片、香xiāng菇切片、葱cōng姜蒜切末备用yòng 。
第dì三步bù：锅中zhōng倒入适量的de水shuǐ烧shāo开kāi，然后把bǎ菠菜cài、胡hú萝luó卜、香xiāng菇放fàng入锅中zhōng焯30秒，接下xià来lái捞lāo出放fàng入凉liáng水shuǐ中zhōng 。
第dì四步bù：锅中zhōng倒入适量的de油烧shāo热，然后

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