【乌龙茶减肥 怎样喝乌龙茶减肥】
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1、乌龙茶含有单宁酸,被证明与脂肪代谢密切相关 。而且实验结果也证明,乌龙茶确实能降低血液中的胆固醇含量,是不可多得的减肥茶 。每天喝一升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的作用 。虽然喝的量要根据每个人的身体状况来定,但是食物太油腻的时候,最好搭配乌龙茶,这样不仅能让你有饱腹感,还能去除油腻 。
2、喝乌龙茶减肥注:
3、(1)不能喝第一口茶:很多人喝茶时不注意,往往把茶泡好后直接喝 。专家提醒,这种喝茶方式是非常错误和不健康的 。此时的茶叶中有大量的农药残留和细菌,因为茶叶在生长和采摘过程中,表面会有残留的农药和细小的杂物,而且茶叶在炒制前没有经过清洗 。头茶可以起到洗茶的作用,这也是头茶不能喝的原因 。
4、(2)忌开水:还有很多人不知道 。其实乌龙茶是不能用开水冲泡的 。在这种情况下,很可能会损失大量的营养物质,难以起到保健瘦身的作用 。而且大量研究发现,乌龙茶如果用开水冲泡,其维生素等有效成分会被破坏,所以营养价值会降低 。通常用来冲泡乌龙茶的水应该是温水,以保护茶叶中的营养 。
5、(3)现泡现喝乌龙茶减肥确实很有效,很多人之所以长期没有效果,和泡茶、喝茶的方式有很大关系 。专家提醒,乌龙茶茶叶冲泡3~5分钟后会慢慢沉入杯底 。这个时候是喝酒的最佳时机 。但需要注意的是,第一杯不能喝完,需要预留三分之一再次冲泡,这样才能慢慢品茶 。但需要注意的是,茶叶不宜长时间浸泡 。
6、(4)喝茶时间:很多人会因为内疚而马上喝茶,以为这样可以消除脂肪 。但专家提醒,大鱼大肉之后不能喝茶,尤其是乌龙茶,因为茶叶中大量的鞣酸会与蛋白质结合,产生鞣酸蛋白 。而且这种物质有收敛作用,会减弱肠道蠕动,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间 。
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