|工作干到抑郁了，要不要辞职？( 二 )

1、对一件事的失败没有及时总结，会让人感到压力很大。
如果你总是失败，那么你就会让你对一件事的失败无能为力。因为这会让你对未来充满了不安和焦虑，你不想做好。而且，因为失败而产生的压力也会随着你的失败越来越大，慢慢就会让你变得更加恐惧和焦虑。所以，如果有一次你对一件事失败之后你就彻底崩溃了，那么你就会产生一种被嘲笑了、被打压了的感觉。
2、当你完成工作后不懂得及时总结经验，下次又会出现同样的问题，这会让你一直处在很累的状态中，让你想要放弃。
比如，有一次我把一份文案工作完成后，当我将所有的数据、材料整理好之后再进行核对，然而下次进行这项工作的时候又出现了问题，这让我很头疼。因为对于一个负责这项工作的人来说，每次做完这件事都会反复检查一遍，而这次我们又做错了什么？下次又犯了同样的错误。当你在每次工作完成后都会发现问题所在、解决问题的方法有很多，而不会去总结经验和教训。当你慢慢变得消极沮丧起来的时候，你也就会一直迷茫不定。所以在我们进行职场中一定要懂得总结经验、寻找方法，让自己保持一种积极的状态。

3、当你遇到挫折时，就会有负面情绪产生，进而影响到你正常工作，让你很容易就崩溃。
因为我们要为自己的人生负责。在你成功之前，就已经失败了。比如你在创业之初遇到了很多挫折，在创业之初做的产品质量不过关、客户反馈和公司负面评价太多、公司财务报表问题等等，这些都是我们在创业之初容易出现或者无法避免的问题。
三、心态好，才能保持学习动力
在职场中，很多人会抱怨工作上的事情，有的人就会抱怨没办法提升自己的能力。为什么会有这种情况呢？其实就是心态不够好，有时候越想越生气，心态好了，反而能够更好促进学习。
1、学习的时候要有意识的转移注意力
很多人学习的时候就喜欢想着今天的任务，然后看着一堆的资料。当遇到难题的时候就会焦躁不安，这个时候应该怎么做呢？如果自己本身就有学习上的问题，就不要想着再去解决它。学习的时候应该有意识转移注意力，把注意力集中在学习上，这样学习才能变得更好。

2、对工作充满热情
热情是一种能量，是生命的源泉。生活中有很多人，总是觉得自己工作很有意义，或者每天都在寻找着自己的价值。但是这种状态真的是太久都不会改变了，就像我一个朋友，总是想着工作多忙多累，一直在寻找适合自己的岗位。而他自己也在努力，每天都在寻找最适合自己的岗位。如果不能坚持下去，那么很有可能就会让自己变得颓废起来。所以想要学习更多知识，就应该对工作充满热情。
3、经常进行反思
有一句话说的好：反思自己学习的好习惯。每天进行反思对我们来说是非常重要的事情，反思可以帮助我们从失败中吸取教训。
4、学会拒绝
很多时候，我们需要拒绝的人其实并不多。如果说大家都很喜欢帮助别人，其实也是出于对他人的尊重。在职场中，当你给别人提供帮助的时候，一定要知道：帮助别人是应该的。有些事在没必要帮的情况下确实需要帮忙，那么你可以选择拒绝。学会拒绝，才能更好融入到这个团体当中。

5、保持积极情绪
工作上的很多问题，都是因为自己没有把情绪管理好。一个积极的情绪可以帮助我们更加高效地解决问题。所以，要积极地调整自己的情绪。如果经常是负面情绪，那么就要及时调整自己状态，让自己保持积极的状态。只有积极情绪得到充分释放后，才能保持积极情绪。所以，保持积极情绪也是我们提升能力非常重要的一环。