文章插图
1、为做好头发护理，建议避免频繁染发烫发，以免头发断裂导致脱发，头皮脱落 。一般是头发太干，可以适当选择相关的护发产品 。
2、注意饮食 。其实吃黑色食物有助于黑发生长是有道理的 。如果经常长白发的人，建议可以多吃点桑葚糕、芝麻糊等 。日常生活中 。另外，最好多吃些富含碘的食物，如海带、紫菜等，平时多吃些新鲜水果，也会对头发有帮助 。
3、按摩头皮和穴位 。按摩头部可以有效促进头部的血液循环，从而帮助血液滋养毛囊，从而促进黑发的生长 。按摩手法：用双手从额头按压至头顶，继续向下至发脚，再从两侧鬓角按摩至头顶，最后从头顶按摩回额头 。每次按摩都有轻微的头皮发热 。
【养护头发 养护头发吃什么维生素】

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