薪酬|职场必备的杀手锏，5个方法，让你有效合理的拒绝对方招聘|深圳市

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我们在工作中，生活中，经常会有不会、不敢拒绝别人的情况，结果总是导致自己不是那么开心，又不太敢拒绝，怕得罪对方，今天汤教主就来和你聊一聊，如何正确的、合理的、开心的拒绝对方。

【薪酬|职场必备的杀手锏，5个方法，让你有效合理的拒绝对方】1、做好心理建设，多练习。
汤教主认为，在聊这个话题之前，每个人首先必须认识到自己有拒绝别人的权利。
其次，找个能自在讲话的场所，并且考虑谈话的时机。
然后是想清楚要拒绝对方要求中的哪个部分，并且预先准备好能明确传达出“这个部分我没办法帮你，但如果改成……我就可以帮上忙”的讯息。
最后是设想传达讯息之后可能会发生的状况，并且做出应对的措施。

2、找出“行或者不行”之外的参考选项
很多人在遇到同事请求帮助的时候，会下意识的认为只能接受或者拒绝，没有缓和的余地，这也是导致我们没办法拒绝的原因之一。
其实，只要把柜绝别人的请托当成是在跟对方交谈或者是交涉，就比较容易能够打破内心当中的障碍，其实拒绝没有没有那么难开口。
假设完全接受对方的请求是100% ，彻底拒绝是0% ，那么不妨试着向对方提出90%、70%或50%的方案。你可以从请托的“内容”、“期限”和“数量”做评估，比如说， 90%接受是“期限延长3天的话就办得到”:70%接受是“无法担任项目经理，但是参与项目没问题” 。

3、先表达感谢，再歉意的表示拒绝
拒绝的说法也有一套固定模式可循:先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请;然后以缓冲句“不好意思”、“遗憾”接续，让对方有被拒绝的心理准备。
接下来说出理由，并加上明确的拒绝:“因为那天已经有约了，所以没办法出席。 \"
如果婉拒是比较无关紧要的邀约(如饭局) ，只要说今天不方便就好，但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。
最后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾:“真的很抱歉，若是下次还有机会，。我会很乐于参加。 \"

4、电话或信息拒绝要格外温和
电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时就算说法客气，对方还是会觉得你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加缓冲句，尽可能体贴对方的心情。
信息则是连声音的抑扬顿挫都没有，容易给人公事公办的感觉，因此要增加感性的话汇。可以加上一些表情，进行缓冲。

5、正面朝向对方，放松眉头
说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。
拒绝时要尽量正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。
蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当一些。

6、尝试帮助他找到折中的解决方案
如果对方找你帮忙，也有可能是对方不知道该怎么办的问题，潜在的意思是希望你给他一个解决的方案或者方法。