|面对老板发火，我这样应对了十几年，每次都掌握了主动权

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周一，张三会将新计划汇报给老板。为了新方案，他花费了大量的精力和时间。不仅每天加班到凌晨一两点，但凡有点空余时间心里都想着新方案的事，他对这次的方案很有把握。
然而，半个小时后，他灰溜溜地回来了。
原来，在谈起方案的时候，老板说：“这个方案，你还没有考虑周全。 ”张三顿时一愣，随即开始想：“完了，我又做错了” “老大会骂死我的” “老大肯定又不满意了。 ”
结果，张三的努力毫无意义，计划一团糟，直接被老板“请”出了会议室。
其实不光是张三，在职场上，很多人对领导发火，手脚冰凉，大脑一片空白，都会瞬间失去理智。
发生这种事，该如何破局？其实，我们完全可以通过管理情绪来解决这个问题。

首先，我们需要从事件中抽离出来
张三在讲解计划的时候，是主角，是计划的决定者，是帮助老板解决计划问题的人。然而，当老板提出疑问时，张三立刻忘记了自己是主角的身份。他的情绪不仅被老板捏着鼻子走，而且还产生了一种愧疚感，把精心准备的计划变成了彻底的克己计划，越陷越深无法自拔。
这种时候，一定要想办法把自身从事件中抽离出来，别让老板的不满与自己联系在一起。这样，我们可以更清楚地看到事物。
老板对这个计划不满意，这是他的事，也是他的事业，让他自己想办法解决。而我们只需要按老板的指示做计划，然后把我们的计划解释清楚。

其次，我们要学会转换
当我们受到他人情绪的影响时，学会把句子的主语换成对方。例如，将“我的能力不够，我制定的计划不够好，所以老板不满意”转化为“老板不满意，因为他对计划有另一种理解”或“老板不满意，因为他认为这个计划有更好的办法” 。
这样做的好处是，我可以把老板的情绪抛回给他。
调整好心态之后，我们可以很容易地从克己中解脱出来，化解负面情绪。然后就能集中精力，投入工作，拿出新的方案。

最后，我们要学会改变认知
在职场中，人与人之间的差异往往不是智商的差异，而是认知思维的差异；而这种差异最终往往变成了能力的差异。例如遇到问题时，我们先从自己身上找原因，看自己哪里没做好，否定自己。随着时间的推移，我们开始习惯于拒绝自己，长此以往，工作的时候哪还有信心和动力？
因此，我们必须反复练习才能改变我们的认知方式。当你遇到上司受自己情绪影响的这种情况时，第一时间调整自己的心态，改变被动局面，重新控制自己的情绪，搞清楚自己的本分与职责，其余的闲事不要管。
此外，我们拒绝别人干涉我们的情绪的同时，也别妄想去干涉别人的情绪。在职场中，做好自己的本职工作就是尽到我们的本分。
【|面对老板发火，我这样应对了十几年，每次都掌握了主动权】情绪稳定，这是许多高效率人的共同点。他们有效的秘诀之一是他们不会把时间浪费在不必要的负面情绪上。