糖友总是感觉饿经常饿是什么原因 _生活经验

糖尿病患者由于血糖不稳定，很容易感到饥饿。但很多糖友因为担心吃了会升高血糖，总是忍着不吃，肚子饿的感觉分外难受，也让很多糖友感到烦恼……

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今天，就给大家讲讲，糖友经常肚子饿应该怎么解决。
明确为什么会引起饥饿？对糖友来说，感到饥饿通常是这三种原因：
低血糖
发生低血糖的时候，糖友会异常饥饿，伴随而来的症状还有冒冷汗、心慌无力、脸色发白等。低血糖对人体有很大损害，应立刻纠正。
? 当出现明显饥饿感，怀疑为低血糖时，应该立即检测血糖，若证实是低血糖，应该马上进食碳水化合物，缓解症状。

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高血糖
血糖高的时候，人体同样会觉得饿。
糖尿病患者由于胰岛素缺乏或胰岛素抵抗，血液中葡萄糖含量很高，但体内细胞却接收不到胰岛素的信号，对葡萄糖“视而不见”——葡萄糖无法分解供应能量，人体便会感到饥饿。
? 这种时候越吃血糖越高，血糖越高我们越觉得饿。正确的做法是忍住饥饿，想办法降血糖。当血糖控制住了，这种饥饿就会逐渐减少。
饮食控制
饮食控制引起的饥饿。不少糖友患病后担心血糖控制不好，在饮食方面会格外节制，甚至达不到基础的能量供应，然后经常感到饥饿难忍，检测血糖却发现没什么异常。
? 这种情况下，糖友应当调整饮食结构和饮食习惯，根据个人每天的能量消耗，合理安排进食，保证合适的热量摄入，不要吃得太多或太少。

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在这里要提醒大家注意一点，以上三种不同的饥饿类型，都要通过测定血糖值来判断，因此建议大家家里常备一个血糖仪，察觉身体有异样随时检测，根据血糖偏高、偏低、或在正常范围内，选择对应的解决办法。
学会正确加餐的技巧在计算并控制好一天当中总热量，且血糖无异常的情况下，糖友可以适当加餐。这些加餐技巧供大家参考：
①加餐时间：
上午十点和下午四点
这两个时间点左右加餐，能够避免下次正餐前饥饿，或导致正餐吃得过多，让血糖更平稳。
睡前1小时

糖友总是感觉饿 经常饿是什么原因

糖友总是感觉饿经常饿是什么原因