社会保险|抱着离职的心态打工，上班比放假还轻松北京市人力资源和社会保障局

【社会保险|抱着离职的心态打工，上班比放假还轻松】

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我的朋友平平，最近每周都在跑医院，问了才知道，刚刚工作一年多的她，快被工作搞抑郁了。
每次见面，她都脸色蜡黄、形容枯槁，黑眼圈用用遮瑕还能盖一下，脸上的焦虑和疲惫却一点也藏不住了。
大家都十分疑惑，平平的工作这么累吗？是不是老板和同事是不是PUA她了？平平苦笑一声，其实并不是工作本身消耗人，最折磨的是她也不肯放过自己……

被工作内耗，有多可怕？新人脸皮薄，一点点小错误都能让她辗转反侧好几天；性格老好人，谁都能使唤她做点分外工作；想留好印象，总是要最后一个离开办公室才安心，下班了也随时保持在线；极度玻璃心，领导随便提点一句都能让她在卫生间抽泣十分钟……
久而久之，工作里的这点破事已经完全占据了平平的生活，上班的时间都在焦虑中度过，下了班就开始复盘这种焦虑，并且用更多的额外工作弥补这种焦虑。
就算是和朋友聊天，内容也基本逃不开自己的职场烦恼，于是，打工人仅剩的一点私生活也被无孔不入地侵犯了。

而这种精神内耗带来的可怕之处，远远不止这些。小到失眠、脱发、皮肤变差，大到抑郁、焦虑，甚至出现器质性病变……当精神内耗转化为实实在在的身体伤害，工作里做出的成绩在这一刻反而变成了一种”买椟还珠“ 。
听完了这些，平平显然也意识到了自己最近状态的不妥，于是我趁机向她建议，要不然，咱试试精神离职？
一听离职，平平吓得快跳起来了，不让她为这份工作把命赔上也就算了，离职这两个字当然是想也不敢想。但听了我对精神离职的解释，平平也开始有些动摇了。

做到精神离职，总共分几步？顾名思义，精神离职，并不是手续上的离职，不需要向老板和HR报告，只是一种较为“超前”的精神状态。
打开社交媒体稍加搜索，就会发现，精神离职已然成为了当下最流行的工作态度。试想一下，如果我们决定离职，会用一种什么样的心态工作？终于不用看别人的脸色，工作做完就下班，兴高采烈地走出工位，对一切的画饼与PUA都充耳不闻……
而如果要将这种心态移植到日常的工作中，核心还是以下几点：
1. 放弃过度的责任感
对于职场人来说，对工作的责任感自然是必备的素质，但当这种责任感过度延伸，从而成为了负担时，便变成了“有毒的责任感” 。
对工作大包大揽，事无巨细地关注每一个细节，甚至主动承担他人的工作内容……在职场生存，本就如履薄冰，打工人们总觉得，多做一点，再多做一点，自己在公司的地位就能更稳，不可替代性或许就越高。
殊不知，过度的责任感，不仅无法带来你在职场中无可替代的重要地位，甚至可能让你失去工作的效率与质量。
而放弃过度的责任感，则要求我们把目光聚焦于自己的核心任务，摆脱自己分外的琐碎工作。从而形成“出色的份内工作——高度的不可替代性——专注于份内工作的底气“的正向循环。