事情|如何帮助孩子克服惰性？( 二 ) 簸箕|事情|习惯|关怀|杀手|目标

关键是做家长的，要督促孩子去严格执行计划，不能订完计划放在一边。计划是可以调整的，但是不可以放弃，一旦定下来了，要尽量去坚持。
第五，是帮助孩子克服惰性，做好时间管理。人生有很多事，我们可以按照紧急不紧急、重要不重要来进行分类，在四个象限里为其找到定位。有一些事情既重要又紧急，就要优先认真去做，做完了，会有一种解放心灵的放松；有些事情紧急但不重要，要学会拒绝、放弃，比方说凑热闹、干扰你的电话；有些事情重要但不紧急，既然重要，就要把它当回事，但是不紧急，就按规划做；对于那些既不紧急也不重要的事情，就可做可不做。
所以，管理时间就是古人所说的“分个轻重缓急” 。好多孩子觉得时间不够，其实大多数是自己把时间浪费掉的。有些浪费的时间，是“有形杀手” ，能看得到；而有些是“无形杀手” ，看不到。所以无论是家长还是老师，都要帮助孩子进行分析。
“有形杀手”一般表现为：接听电话、无聊短信、电子游戏、小视频等；而“无形杀手”一般表现为：健康欠佳、拖延、善忘、过分专注细节、欠缺周详计划等。
第六，设定例外规则。例外规则的存在，是为了让习惯的培养变得更有弹性，以避免因自我厌恶的无力感而导致习惯培养失败。
不要因为其中一两天的特殊原因没有坚持，就认为自己失败，并放弃自己的习惯养成计划。
第七，是循序渐进。良好的习惯既不能一朝一夕养成，也不能在短时间内一下子统统形成。我们可以形成自己的微习惯，先设定一个目标，再把目标拆解成几阶段，订到小到不能再小为止。
因为只有足够小，才能让大脑不会受到威胁，然后每天继续，记录和追踪完成的情况，达到一定阶段时就设一种奖励，以此来鞭策坚持行动：目标是结果，而习惯是过程。

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《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯，曾讲到自己的经历。他最开始想按照计划，每天做30分钟的俯卧撑，结果发现根本做不到。直到有一次，他想随便做一个也好。于是，在他开始做第一个俯卧撑的时候，改变发生了。做完第一个，他就有了动力做第二个、第三个……那一段时间，他完成目标的方法，就是每天只要求做一个。后来，他将这种方法用到阅读和写作上，每天只写50个字，最终写出了畅销书《微习惯》。
所以，老师可以引导学生微习惯开始，选择一个微习惯，挖掘它的内在价值，然后把这个微习惯纳入到孩子的日常生活中，同时建立一种回馈的机制，不断记录和追踪完成的情况。从完成微小的任务开始，最终超额完成，会发现坚持下去后居然成了习惯。比如：每天晚上刷牙时背3个单词。
第八，是积极参与。积极参与中，从让孩子自己的事情自己做开始，养成孩子手脚麻利、眼明手快的个人素养。另外，除了自己的事情积极参与之外，让孩子积极参与家庭建设，比方说扫地、垃圾分类，还要积极参与班级活动，讲故事、背诗、画画、唱歌。
第九，是动笔积累。记笔记，读报、听课、听讲都要动笔，好记性不如烂笔头。其次，养成坚持写日记的习惯，有话则长、无话则短，精心推敲、锤炼，准确表达自己的所见所闻所感。最后是积累，摘抄摘录好句子、好语段、好文章、好例题等等。
第十，是区别对待。人的习惯有三个方面：行为习惯、身体习惯和思维习惯。