产妇便秘吃什么好 _生活经验

便秘吃什么食物好？什么食物可以缓解便秘？
坐月子上火便秘吃什么好便秘直接喝蜂蜜一大口，还便秘就喝蜂蜜两大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，总之蜂蜜喝到一定的量才能解决便秘问题。
告别便秘，改变饮食结构就能逐渐缓解便秘。开始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品这些抑制胃肠蠕动速度的高脂肪食物，看是否还便秘。多吃一些增加胃肠蠕动偏甜的食物，比如：红薯、南瓜、老玉米、米饭、煮鸡蛋、凉拌芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜，蘸酱菜生菜、苦菊、笋叶、小葱等。如果吃少油素食不便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘，吃什么肉食不便秘。便秘问题就迎刃而解了。

月子便秘吃什么通便快宝宝的到来很多新手妈妈带来种种的不适应，在坐月子时并没有那么地轻松，从而引起很多的疾病出现，而最常见的产后疾病就是产后便秘了，大多数在坐月子时便秘，这个是比较多女性朋友都有遇到过的，而令她们在坐月子或者招呼宝宝方面有点吃力，那么当我们的新手妈妈在坐月子时便秘了，应该吃点什么通便是最快的呢？一、可以多吃含纤维素的食物，蔬菜或者水果之类的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分较多的，例如雪梨，香蕉也可以，因为这些都是天然的植物通便剂来的，对于通便是最有效的。二、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。三、多吃富含有机酸的食物，例如酸奶，这些都可以促进消化，起到通便的功能。四、多喝含有一定量油份的汤水，这样可以起到润肠促便作用。

月子里吃什么治便秘最有效先说说产后便秘的主要原因：
1. 由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2. 经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3. 产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4. 饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
很多年轻妈妈是以剖宫产分娩的，也会发生产后盆底功能紊乱。便秘就是盆底功能紊乱的一种很重要、很常见的表现形式。
产后便秘如何防治：
1. 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。
2. 加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
3. 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
4. 如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

坐月子便秘怎么办？坐月子便秘严重怎么办？坐月子便秘吃什么好？坐月子便秘怎么办？坐月子便秘严重怎么办？坐月子便秘吃什么好？产后便秘的原因主要是胃肠功能降低，蠕动缓慢，肠内容物过多滞留和水分过度吸收。产后饮食过多涉及所谓的高营养食物，缺乏纤维素和减少食物残渣。年轻的妈妈在分娩后尽早下床活动，早期活动可以使新妈妈的胃肠道尽快移动，缓解腹胀，帮助肠蠕动法国PWRH符合PNRWHO产后修复的营养食物的补充，完成产后修复的过程。可达到食补的25倍。PWRH营养成分中的圆苞车前子壳、甜菜汁粉等可促进肠胃道的蠕动，具有润肠通便的作用，可改善产后便秘。世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保?。驹诓蟛荒艿玫秸返摹⑾低车摹⒅鞫牟罂蹈幢＝。?就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成1、补充：补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）2、修护：修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…3、调养：远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。成份：雪莲活性肽?阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

坐月子期间老是放屁，拉不出大便怎么办坐月子期间老是放屁，拉不出大便怎么办
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

产后月子拉屎不出。你好，你这是严重的便秘，月子里要多吃青菜，适当吃水果，青菜是必须的，也可以吃点香油，定时排便，多用温热的水洗洗屁股也会好一些，便秘严重了会引起痔疮。

产后为什么大小便很少有时候大便拉不出来怀孕时小便多还有一个原因是胎儿挤压膀胱，不聚尿尿意多。产后，因为坐月子会有很多忌口，产妇的饮食发生了变化，加上分泌乳汁需要水分，所以会明显感觉小便少，甚至导致大便拉不出来便秘了。建议宝妈多喝汤汤水水的，这样既可下奶，又可以补充水分。有些哺乳的妈妈一天要喝一热水瓶水呢。

月子里大便干燥拉不出来吃火龙果有用吗?你好：你在坐月子期间便秘，这在坐月子期间是很常见的。与产后活动量少，饮食结构不科学有关系，你可以吃火龙果，但最好多方面结合治疗便秘。如适当下床活动，腹部按摩促进肠蠕动，饮食不要过细，多食蔬菜、水果。而且还要养成定时排便的习惯，这样效果会好一些。

坐月子大便拉不出来,又不能用力,去上大号每次都是气体,盆腔胀痛应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成贫血. :所以便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗.除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则.

产后便秘吃什么药？产后便秘是产妇常见病之一，产后 1 个月内约有40%产妇发生产后便秘，尤其是产后2天—4天是便秘发生高峰期。主要表现为排便次数减少，每周排便次数少于 3 次，粪便干结和( 或) 排便困难，排便费力、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便，可伴有腹胀、腹痛、食欲减退、痔疮、肛裂，甚至子宫脱垂等并发症。孕产妇都可以服用美罗乳果糖，作为作用温和的泻药，可以缓解产妇的便秘问题，而且从安全性角度来说，乳果糖不进入小肠、不被吸收入血液和乳汁，所以不影响哺乳，有利于孕妇肠道蠕动，促进肠道菌群的健康。

产妇便秘吃什么药苹果，蜂蜜，香蕉，别吃药
我也是这种情况，呵呵?。】梢猿缘毓现?，多喝水，蔬菜，适量吃些水果，如苹果，香蕉等，最好不要乱吃药，即使是中药，会通过奶水进入宝宝体内。不要长时间坐或站，多运动~~~ZA~ZA~~~
您好！
鉴于你是产后，又是哺乳期，建议你煮鲫鱼汤喝，既补元气和产后虚，又可下奶，还解决了便秘问题。
煮制方法：把鲫鱼去膛和鱼鳃，不去鳞，洗净放入清水煮烂（4-5小时）喝汤即可，汤的口味可随你自己的喜好取添加调料，也可以加入根茎类蔬菜如：红萝卜、葱头、大蒜、生姜、大白菜、山药、土豆等。

月子里面严重便秘，吃什么药缓解？月子期间一定要适当运动，不能一直长时间的躺在床上。坐月子要一直躺着这是错误的想法和做法，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
月子期间一定要保持自己的心情平稳放松，精神愉快，不要有太多的不良情绪和过激反应。因为不好的情绪是会减慢你的胃肠蠕动的。
月子期间的饮食要科学。老辈人认为的坐月子不能吃蔬菜水果的说法是不科学的。相反的应该是要适当吃些新鲜蔬菜和水果，特别是纤维成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。当然，因为是坐月子，蔬菜尽量是水煮，水果也不要太凉的。
很重要的一点，多多喝温开水，大量喝。有益无害，多多益善。如果觉得没胃口，可以适当加点蜂蜜和香油，注意是适当，不要太多。

哺乳期便秘吃什么药谁有好办法跟我说下让我给你点意见吧，也许你有用。便秘其实不可怕.主要是靠调理,完全靠吃是解决不了问题的，你想治疗便秘首先必须把肠道调节成碱性.只有在碱性情况下,才容易排除大便.那么你就要少吃肉.多吃蔬菜水果.养成良好的作息时间.过段时间自然就好了.美国的沋润挌这个绝对的专业OK 。不是我瞎掰你自己用用就知道了。绝对好东西很值！您可放心的用。希望我的回答对你有帮助哦。

产后便秘？?便秘吃什么便秘应该是上火引起的，，上火之后肠道水分减少引起肠道蠕动缓慢从而引起起便秘。所以便秘之后吃一些去火的药物和食品，不过我建议你喝莲子芯茶不过很苦的哦

坐月子大便干燥吃什么月子里大便干燥怎么办月子里大便干结是月子里比较常见的症状，产妇需要吃点水果比如香蕉和火龙果来通便，大便干的厉害的情况下就用点开塞露，然后慢慢用食物调理身体，否则很容易变痔疮。月子里便秘要吃什么1、决明子有安神功效，味道有一点点的苦味，不过口感极佳，饮用后回甘，而且还具有润肠通便的作用，轻松甩掉油脂。柠檬和玫瑰，勿容置疑，是美容佳品，一个清新口气、抗衰美白，另一个瘦身排油、润肤养血，简直是“神雕侠侣”呀。2、火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。但是任何食物都不可过量进食，火龙果一次性吃得太多，容易引起腹泻哦。3、酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便；但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。4、早晨吃猕猴桃治便秘，不仅效果好，而且没有副作用。可去皮后直接食用；也可在称猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。看了上文，大家应该知道月子里大便干结要及时的去处理了吧，不然很可能会得痔疮哦，小编听说很多女性在产后不注意饮食和生活习惯得了痔疮是多么的痛苦，所以一定要注意通便，多次水果蔬菜，补充营养，加速肠胃的吸收和消化，把自己照顾好才能更好的照顾孩子哦。

产后便秘吃什么好香蕉苹果

坐月子期间便秘吃什么？剖腹产的坐月子期间便秘的原因一个是肌肉因生产还没恢复，胃肠道蠕动差；另一个就是饮食中纤维素不够。所以适量活动，多吃蔬菜、水果，选择中性和温性的，建议主食有五分之一的粗粮。

坐月子吃什么防止便秘可以适当的喝一些流食，既有助于下奶，还能防止便秘，如萝卜汤、疙瘩汤等，还可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，对于防止上火便秘也是很有效的，多吃一些粗纤维的食物，如蒸白薯香蕉等都是有助于顺畅通便的好东西

做月子便秘怎么办？做月子便秘吃什么通便？PWRH的作用？做月子便秘怎么办？做月子便秘吃什么通便？PWRH的作用？相信很多宝妈们坐月子的时候都会有一段特别痛苦的经历。那就是月子里便秘。宝妈们在生产完宝宝后，身体都会受到不同程度的创伤，因而需要卧床休息，静心调理身体。月子期间产妇因为忌口和长期卧床，简单导致便秘。法国PWRH符合PNRWHO对于改善便秘的营养全面指示：胶原蛋白粉、低聚果糖、魔芋粉、枸杞子粉、阿胶、燕窝、雪莲等各种营养素，百分百易吸收！国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准PWRH标准：1、补充孕产流失营养18-20%2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12%中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

我现在在月子里明明没吃什么上火的东西.为什么老是便秘？月子里便秘这与你饮食不当，活动减少等是有关系的。建议你多喝水，多吃水果蔬菜禁食辛辣刺激食物，可以喝蜂蜜水缓解便秘的情况，如果厉害的话可以使用开塞露试试

上火便秘吃什么药好平时用蜂蜜和老陈醋用温开水兑开，每天早晨空腹喝!也可以去药店买些香丹清来，饭后服用，经过一段时间的药物调理后，就能解决便秘问题。
口服：牛黄解毒片，一次3粒，日3次。每4至6小时服用一次。
但不要吃：辛辣、油腻、刺激性食物！

上火容易出现口舌生疮．大便干结．咽痛、头晕目眩．疲乏无力等症状，排毒就非常重要．除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事：
多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外．
常运动：每周至少进行1－2次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素．
多吃蔬菜水果：体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用．纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收．
需要指出的是，蔬菜能生吃的要尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供更多的纤维素．春季上市的菠菜有较强的排毒功效，＜本草求真＞里说，它能解热毒，酒毒，食用可润肠通便，排毒．
常用的清热解毒中成药：九峰－牛黄解毒片．
另外中医针灸．推拿．拔罐．按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用．生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒．上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的良药灭火剂哦！

便秘吃什么好了？？上火吃什么下火最快？？您好大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。(1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C ，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。(4)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。(5)对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

哺乳期便秘吃什么好哺乳期便秘最好不要用药的治疗，可以用饮食的调整。建议每日多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物，如白菜，菠菜，香蕉，苹果，火龙果，冬瓜等，少吃辛辣刺激油炸的食物。不要暴饮暴食，多吃杂粮，粗粮，少吃精细的米粮，不要吃不容易消化的，油腻的食物，适当的运动，可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，促进肠道的蠕动，要保持心情的愉快。如便秘比较厉害，可以吃乳果糖通便和用开塞露纳肛处理。哺乳期便秘最好是需要从饮食上调理的，药物的话很可能会影响奶水，对孩子的生长发育是不好的，可以多吃一些含有纤维素高的蔬菜，如蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、红薯、南瓜等，并且可以适当的走动一下，促进肠蠕动。哺乳期便秘有什么需要注意的呢？哺乳期最为女人的一项特殊时期，尤其要注意，哺乳期便秘用药，影响的不仅仅是新妈妈的身体，还会通过乳汁间接影响到宝宝。因此，用药要十分谨慎，便秘不太严重的情况最好采用上文提供的饮食、运动及按摩方法缓解。若便秘情况严重，可以使用柔和缓泻的中药类治疗。哺乳期便秘可服用的中成药：1、加味逍遥丸，6g ， 1日2次。2、麻子仁丸， 6g，1日2次。3、牛黄解毒软胶囊， 2粒，1日2次哺乳期便秘可服用的中药：1、肉苁蓉10 g ，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。2、番泻叶3g，泡水饮。3、大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。还有些新妈妈会问：哺乳期便秘能用开塞露吗?与用药原则一样，若为严重便秘，尽量避免使用，以免产生依赖。但严重便秘可酌量使用，开塞露中的主要成分只是甘油，而且直接进入肠道，不进入血液循环，所以是不会对乳汁造成影响的。哺乳期便秘的食疗方葱味牛奶需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况制作方法：将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟。功效：饮用葱味牛奶能润肠通便，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。香蜜茶需要的食材：蜂蜜适量，香油适量制作方法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。紫苏麻仁粥需要的食材：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。制作步骤：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

哺乳期便秘吃什么水果哺乳期的女性最容易出现便秘的症状，尤其是在产后的2-5天，对于哺乳期便秘的饮食处理方法就是多喝汤、饮水。
哺乳期便秘时要对饮食多做调整，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、空心菜等，水果以香蕉、苹果、梨等为好。
如果新妈妈在哺乳期便秘比较严重，一般食疗没办法解决，可用药物治疗。但应以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。

哺乳期便秘吃什么蔬菜好富含纤维素的蔬菜可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况。新妈妈可以吃莲藕、黄花菜这类型的食物，既能缓解便秘，也不会不影响哺乳，希望可以帮助到你！

哺乳期吃什么防止便秘哺乳期便秘最好不要用药治疗，可以用饮食调整。建议每日多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以多喝蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃膳食纤维的食物，如白菜、菠菜，香蕉、苹果、火龙果、冬瓜等，少吃辛辣刺激油炸的食物。不要暴饮暴食，多吃杂粮，粗粮，少吃精细的米粮，不要吃不容易消化的、油腻的食物，适当运动，可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，促进肠道蠕动，要保持心情的愉快。如果便秘比较厉害，可以吃乳糖通便和开塞露纳肛处理。
哺乳期便秘可以吃什么药【产妇便秘吃什么好】最好尽量不吃药，多吃蔬菜和水果保持大便畅通，如需用药最好经过医生怎么说，自己别胡乱用药。

剖宫产术后长期便秘吃什么?用什么药好?可服用促进肠蠕动的中药制剂汉森四磨汤口服液。四磨汤能促进胃肠道生理功能恢复，促进胃肠蠕动，排气提前，使腹胀腹痛等症状减轻与消失，以解除术后腹胀、腹痛之痛苦。

便秘吃什么药便秘该吃这些药
便秘吃什么药效果好蜂蜜治疗便秘食疗方:

疗方1:蜂蜜2~3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2~3羹匙，兑开水（温凉均可）200~300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天， 2~10天见效40例，10天以上见效10例， 50例均获良效。

疗方2:蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3:蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4:蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5:蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6:蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7:蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8:蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方9:葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

疗方10:蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

疗方11:蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

疗方12:蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ~ 6 厘米，来回抽擦 2 ~ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ~ 3 次即通。

不要靠药物，泻药当时有帮助，却会有依赖性，不能解决根本问题。
合理饮食加运动坚持一段时间会有改善。

每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌饮料，促使肠蠕动。（内含乳酸菌和双歧杆菌，使肠内维持好的环境）。
每天喝大量的水，增加粪便里的水份使之易排出。
每天吃些粗粮，使粪便的量增加。
多吃粗纤维水果和蔬菜，（香蕉、西瓜、韭菜等）。
喝蜂蜜润肠通便。
每天跑步三十分钟。
保持心情愉快，生活有规律，睡眠充足。
按此方坚持一周，比吃药更有用，我就用此方，十几年的便秘好了，气色好了，精神好了，人也漂亮了，
不信你试试，祝你万事亨通。

生完孩子之后便秘吃什么药好产后便秘多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。或者用火麻番石榴茶调理，它可以滋阴补虚，助消化、对妇女产后疾病和对老年人便秘很好的疗效。保持心情乐观。

哺乳期便秘吃什么好哺乳期喝些绞股蓝，味道清淡，营养物质多，
能通便润肠，治疗便秘，每天适量喝，
还有吃的方面多吃流动性好消化的食物。

哺乳期便秘严重吃什么好🌻【辅乳期吃有机藕粉的好处】🌻缓解便秘藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少准妈妈体内脂。。孕妈妈们怀孕初期常常胃口不好，后期由于宝宝在腹中，活动不便，影响肠胃蠕动，容易引起便秘。而莲藕正好就有这种功用。它丰富的铁和钙也是孕妈妈和宝宝很需要的。可以缓解孕妈妈的便秘问题。🌻提高免疫力莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。孕妇使用藕粉能够保证自身及肚子里宝宝的营养吸收，提高孕妇免疫力，宝宝才能更好的发育。🌻健脾开胃藕粉能增进食欲促进消化;益血生肌，莲藕含有丰富的铁和钙等微量元素，植物蛋白质，维生素及淀粉含量高

哺乳期吃什么老一辈人的建议真的好吗？鲫鱼汤，鸡汤对孕妈真的友好吗？