锻炼|这个颠覆常识的原理，帮你提高行动力( 三 ) 事情|锻炼|损耗|常识|理论|自然

也就是说：Baumeister 的理论很可能是错的。之所以它被大众广泛接受，很可能只是因为大家觉得它「看上去很正确」而已。
不过， Baumeister 本人并不这么认为。他在 2016 年修正了自己的观点，认为：意志力确实是有限的，只不过在大多数情况下，并不是因为意志力的耗竭让我们感到疲惫，而是因为我们认为「意志力即将耗尽」从而感到疲惫。只要我们不这样想，就可以一直使用意志力，去获得更佳的表现，直到它真正地「被耗尽」。 (Baumeister & Vohs, 2016)
只不过，从我的角度来看，这个解释，其实跟「意志力实际上是无限的，只要你不认为它有限，你就可以一直使用意志力」没太大差别。
2017 年，一项对于印度的研究也有力地支撑了「意志力无限论」。研究人员发现：跟西方人不同，印度人普遍存在一种观点，那就是意志力是无限的，克服一项困难的任务不但不会消耗意志力，反过来是对意志力的一种有效的激励。于是，他们重复了 Baumeister 的研究，主要对比印度人和美国人。 (Savani & Job, 2017)
结果发现：印度人普遍表现出了「反向自我损耗」效应。什么意思呢？先回答一系列困难问题的印度人，本该「耗尽意志力」，然而他们在接下来的复杂任务中，反而表现出了更强的自我控制能力，以及更佳的执行速度和质量。
这些研究，都有力地支撑了「意志力无限论」。
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那么，我们究竟应该如何看待意志力呢？
迄今为止，学术界虽然还有一些争论，但越来越多的人倾向于认为：意志力是一个不必要的东西，我们没有证据表明它存在，更没有证据表明它是有限的、会对我们造成影响。
我自己的观点也是一样的：既然比起「意志力有限」，相信「意志力无限」对我们而言更有用，并且得到了更多研究的支撑，那么为什么不相信它呢？
简而言之，我会建议你试着去告诉自己：我的意志力是无限的，只要我想去做，我就能够做到。
有许多研究都发现，抱着这种信念的人，整体来说表现更佳。
2015 年， Veronika Job 的研究发现：那些认为意志力无限的人，在几乎所有的事情上表现都更佳。比如：他们更善于自我调节，克服拖延症，拥有更良好的饮食、作息和生活习惯，学业成绩普遍也更好。 (Job et al., 2015)
2017 年， Bernecker 等人的研究发现：相信意志力无限的人，整体而言会有更高的主观幸福感，同时也会对生活拥有更强的奋斗动力。 (Bernecker et al., 2017)
为什么呢？原因很简单：如果一个人认为意志力是有限的，那么他就更容易有放弃的理由—— 他会把「放弃」这件事归咎于自己缺乏意志力，从而因为寻找到一个解释而心满意足，给自己一个台阶。
但问题是：当我们断言「我是因为缺乏意志力，所以才放弃」的时候，是谁缺乏意志力呢？是我们自己。
那么久而久之，这种思维方式就会造成一个后果，我们会潜移默化地认为：因为我们缺乏意志力，所以我们容易放弃、容易屈服、难以持续坚持一个行为……是很正常的事情。
我们会这样想：等我锻炼好了意志力，我就可以做更多的事情了 —— 但要等到什么时候，才算是「锻炼好了意志力」呢？
人是喜欢寻求解释的动物，我们总是倾向于把许多不足和缺陷，解释为我们缺乏某种特质，从而令这种不足和缺陷变得更容易接受，避免产生认知失调。但这对于解决不足和缺陷有帮助吗？其实并没有。