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1、猪蹄炖花生汤 ， 将猪蹄洗干净切块，先热水冲洗一遍再放入清水中煮 ， 等到煮开之后加入花生，具有很好的下奶作用 。
【猪蹄怎么做适合产妇吃 产妇吃猪蹄炖什么最好】2、猪蹄炖黄豆，黄豆不仅可以下奶同时还可以提高乳汁质量 。但是要先将黄豆煮一个小时，之后再加入猪蹄一起炖 。猪蹄虽然是属于比较油腻的食物，但是产后吃能够起到很好的下奶作用 。同时在制作过程中盐要少放 ， 一般一周喝三次左右就可以了，最好是做到食物合理搭配 。
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