清淡养胃的食物有哪些 清淡养胃的食物

个人来说,我是西北人,口味偏重一点,就是辛辣刺激的食物比较对胃口,早上牛肉面 , 放辣椒 , 中午拉条子 , 拌辣椒 , 晚上烧烤 , 还是辣椒,但是后来我发现,这样的吃法,尤其伤脾胃!
九月份的时候,我去了一趟云南西双版纳 , 去之前,朋友说吃一顿麻辣火锅再去吧,不然那里的食物真心吃不惯,然后我就吃了一顿麻辣火锅,踏上了云南之旅……
话说 , 刚开始的第一天 , 是吃不习惯 , 感觉每道菜里都放了糖,包括凉拌黄瓜,都不是我们西北酸酸辣辣的口味,素炒白菜,感觉像放了牛奶,其实是放了点糖吧,很嫩很鲜,但是第二天 , 第三天 , 开始慢慢习惯 , 因为我脾胃不好,好几年了习惯性便秘,但是在云南,因为吃的很清淡 , 肠胃居然出奇的好,也不便秘了,整个人都很舒服 。
【清淡养胃的食物有哪些 清淡养胃的食物】整体来说,清淡养胃的三餐,早餐可以小米粥,搭配鸡蛋,包子,之类的都可以,午餐可以荤素搭配,我个人比较喜欢素菜 , 肉类我喜欢炖汤,这样比较食补,素菜要油少,调料清淡,搭配鸡肉菌菇汤,冬瓜排骨汤之类的,晚餐还是以粥为主 , 比较养胃嘛,然后随便拌个凉菜,或者搭配粗粮,蒸个玉米 , 土豆 , 红薯,南瓜这些都很好 , 刚开始可能不习惯,但是吃一段时间以后,脾胃好了,身体舒服了,人也就自然喜欢这样的饮食方式了!
清淡易消化的食物有鸡蛋羹,小米粥,山药等 , 还有藕粉,米汤,蛋汤等流质的食物,尤其可以多喝一些小米粥,既好消化,又有营养,也比较养胃 。也可以喝一些萝卜汤白菜汤 , 吃一些银耳莲子粥,鸡蛋饼,馒头,花卷 , 发面之类的面食 。
建议多清蒸,炖,之类的菜肴,少摄入煸炒油炸的菜品和实物 。
最重要的七分饱,不要吃太多,少吃一点也会让你更健康 。
希望我的回答能对你有所帮助 。请关注@蕭骆驼带给你更多美食和快乐!

清淡养胃的食物有哪些 清淡养胃的食物

文章插图


清淡养胃的食物有哪些 清淡养胃的食物

文章插图


清淡养胃的食物有哪些 清淡养胃的食物

文章插图


清淡养胃的食物有哪些 清淡养胃的食物

文章插图


清淡养胃的食物有哪些 清淡养胃的食物

文章插图