戒烟的时候身体反应戒烟后身体有什么症状 _生活百科

【戒烟的时候身体反应戒烟后身体有什么症状】

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戒烟对身体的变化大家似乎都应该能说出一二，癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的患病风险将大大降低。然后，如果从人的整体健康来看的话，戒烟之后的另一个潜在改变还包括你的心理健康。
想想人们为什么把持不住总是吸烟的原因，很多人都会说抽烟可以缓解压力，在紧张焦虑的时候来一口很有效（也的确如此?。?。很多的研究都发现缓解各类情绪问题（比如抑郁、焦虑），稳定情绪，自我放松，缓解压力是吸烟者的重要理由。
有意思的是，虽然吸烟可能是为了处理这些心理烦恼，但其实戒烟后，所有的状况都会有所改善。焦虑的情绪、抑郁、压力感都会降低，积极感和生活质量都会有所提高。这一点不仅仅在那些原本就存在情绪困恼的人群中得到证实，在普通人群中也得到了证实。
吸烟和心理健康的互相影响可能会存下面几种关系。一是吸烟和心理健康不佳两者本来就受到共同因素的作用，二是有心理困扰的人更可能会使用吸烟作作为应对心情不佳或是焦虑的一种方式，三是吸烟自身会造成或是恶化心理健康问题。
不管具体原因是什么，能够认识到从长远角度来看，戒烟会提升自己的心理健康水平的话，将会促进自己的戒烟动机和决心。试想一下，如果你刚开始戒烟，你可能会短时间内感到紧张、不安、在有压力时无所侍从，这种戒断反应很可能就让你妥协。但是，如果这时你把这些不舒服理解成为心理状况的改善，也许就会坚持过去，并发展出更好的应对方式，比如和朋友聊天，散步，运动，阅读，建立起新的健康生活方式。
……谢谢朋友邀请！
戒烟后，通常会出现以下症状:
1,短期内会经常感到口干、口渴;
2，会睡眠中断、嗜睡或晚间失眠;
3 ，会出现便秘症状;

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4 ，会头痛，会注意力不集中;
5，会出现饿感、胃口大开;
6 ，脸上皱纹会变淡、减少;
7，会出现咳嗽症状;

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口干、口渴，大量喝水是身体在清除毒素，睡眠中断、晚上难以入睡、嗜睡是短期现象，可通过延长晚间睡眠时间来改善;便秘等消化系统问题，可多喝水、多吃果蔬、粗粮食品来消除;胃口大开宜注意食物选择，加强身体锻练，避免体重增加。

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以上均是戒烟后的正常戒断反应，是短期的，这些症状会随时间流逝慢慢消失，不吸烟后，身体状况肯定会向越来越好的方向发展的。
……吸烟有害身体健康，请不要吸烟！

戒烟的时候身体反应 戒烟后身体有什么症状

戒烟的时候身体反应戒烟后身体有什么症状