高三学生营养早餐的做法大全 _生活百科

高三学生很辛苦，学习节奏很紧张，早餐必须简单、美味、营养。
时间紧张，必须简单
高三学生，大多晚上11:00以后睡觉、早晨6:00起床，7:00之前肯定要到校了，学习和生活很紧张，家长也陪着紧张。
要是做早餐，家长还得提前半小时起床，做饭时还不能太折腾，就怕动静太大影响到了孩子睡眠，所以必须做的简单利落。

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胃口不好，必须美味
孩子睡眠不足，刚起来还呵欠连天，洗刷完就要慌慌张张地吃饭，肯定是没有好胃口，所以决定这个早餐必须要美味，色香味俱全，能吸引孩子多吃点。
要是品种一成不变、颜色希拉平常、味道平平淡淡，孩子注定不爱吃、吃不多。

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时间最长，必须营养
上午的时间是一天最长的，从早上6:00到中午12:00以后， 6个多小时，再加上早晨一般的孩子都吃不好、吃不多，所以他们撑不到中午就喊饿，反正我了解的学生几乎个个都这样。
所以早餐必须有肉、蛋、奶等蛋白质、脂肪、糖类等营养丰富的食物，只有这些东西才能撑得时间长、抗饿，特别是冬天。

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食谱一：白鸡蛋一个、牛奶一包、咸汤一碗、卤鸡腿一个、米饭一碗、绿叶素菜一盘；
食谱二：茶叶蛋一个、豆浆一碗、酱牛肉一块、馒头两个、菌菇类素菜一盘；
食谱三：煎鸡蛋一个、八宝粥一碗、肉菜包子各一个、自制香肠一根、根茎素菜一盘。
……
最重要的是最好一周不重样，至少也要三天不重样，这样才能吊起孩子的胃口。必要时加点大虾、海米、鱼片等、弄点现做的烤饼、煎饼、蒸蛋羹等。若想简单，就弄包子、水饺等，但肉、蛋、奶不可少。若是再加上水果，基本上就完美了。

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【高三学生营养早餐的做法大全】作为一个刚上大一娃的老母亲，对高三孩子的早餐可是妥妥有经验的～娃高中有一段时间都是在学校吃早餐的，不想我太辛苦送过去，直到连着几天在学校早餐后拉肚子，我顺理成章的接过了早餐的任务