补体低吃什么补上去钾对身体的影响 _生活百科

钾元素，是构成人体组织的28种必须元素之一，主要以离子的形式存在于组织细胞当中，对于“维护体液酸碱平衡、参与能量代谢、维持神经肌肉的正常功能” ，发挥重要的作用。
人体中的钾，对心脏功能的影响往往比较明显，比如：可以降低血压，抑制心肌兴奋，减慢心率保护心脏；钾缺乏或过量，都可以导致心率失常。（目前市场上有一种食盐，添加了“亚铁氰化钾”的添加剂，若食用不当或经常食用，就会引起心率失常的反应，应当也多是因为钾元素的摄入人体量的增多引起，而且在网上也有许多关于这种食盐的负面舆论）。
一般情况下，人们正常饮食中的营养成分，是能够满足人体对钾的需要的，不需要刻意的去补钾，以防止“补之不当”而适得其反，引发人体出现其他不正常的反应！若人体出现一些“钾元素缺乏”的病症表现时，也可能是因为肌体代谢失常引发对钾元素的吸收功能降低，或者是钠的摄入量过多，导致钾离子浓度降低，而出现缺钾的症状。
若确认自己出现了“钾元素缺乏”的问题，应当也多与当地的土壤元素结构有关，或者长期偏食导致营养不全，这时候可以考虑适当的“补钾”，但应以“食补”比较妥当，一般不会引起“钾过量”的病症，一些常见的“药食两用”蔬菜，就含有比较丰富的钾元素，比如：
1、马齿苋：每百克马齿苋含有钾1000毫克，是最好的补钾食材。地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊等国家的居民，因为常食用马齿苋，受心脏病的危害很少，成为世界长寿地区之一。
2、百合：也叫番韭、夜合，以鳞茎供食用，每百克含有钾510毫克，也是比较合适的“补钾”食物。
3、山药：这是一种市场上比较常见的菜食两用食品，也是有名的18中滋补品之一，每百克山药块茎当中钾含量达450毫克以上。作为“补钾”之物，当之适宜。
钾在人体内含量虽少，但和我们的健康息息相关。
全身钾的大约98%在细胞内，余下的2%则在我们的细胞外。
钾对我们有那些好处?
1、参与和维持细胞的各种正常的代谢活动：
①参加我们的储能物质三磷酸腺苷（简称ATP ）的合成
②参加蛋白质和碳水化合物的合成

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2、维持正常人体电解质酸碱平衡和细胞内外正常的渗透压

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3、维持我们神经和肌肉的兴奋度
4、维持正常心肌的兴奋、传导和收缩功能
如何判断缺钾?
1、有导致缺钾的病因
2、缺钾时神经肌肉有缺钾的表现：四肢无力、严重患者出现呼吸麻痹和四肢软瘫以及麻痹性肠梗阻
3、缺钾时心脏的表现：心脏出现心律失常、传导阻滞，患者表现为心慌意乱。不好呼气，严重患者出现心跳骤停
4、抽血检查血钾小于正常值。心电图表现为缺钾的表现。
【补体低吃什么补上去钾对身体的影响】（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）

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